Похудеть на 3,5,10,15,20,30 кг

Итак, сама диета более проста.
Утро:
стакан обчной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст.л. меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и быстро выпиваете.
Через 10-15 минут — чай или кофе.
Обед
— вареная индейка и всякие овощи, однак
о не более 500 гр.
И самое милое ужин: 150-200 гр капусты белокочанной заливаете 150 мл воды и варите 15-20 минут без добавления соли и т.п. радости.
Пить данный отвар следует неспеша, в течение 30-40 минут. И перед сном, в случае, если тяготит сознание голода, можете пить стакан нежирного кефира.
А вот, 3-х дневный курс для похудения.
1 День диеты (прекрасно, в случае, если он субботний):
Утром, не вставая с постели, выпейте пол-литра воды. Действительно лучше удаляются токсины. Стоячее положение, наоборот, усложняет процессы обмена.
На завтрак приготовьте напиток из
1 кофейной ложки какао и
1 кофейной ложки меда.
Одна ложка какао — это ежедневная порция магния, необходимая крепкому организму.
Зимой (особенно русской) этим чаем можно баловаться по несколько раз на дню, потому что он хорошо согревает и тонизирует!
Молоко — это кальций и протеины, шоколад — энергия, мед- «магия естественного сахара».
За 15 минут до или через 15 минут после оного, как какао будет выпито,съешьте апельсин или грейпфрут.
1 стакана молока,
И постарайтесь до 12 часов дня выпить 1 литр минводы без газа.
К обеду сварите или запеките в фольге 200 г нежирной рыбы, к примеру, минтая, приправив его лимоном, тмином и каплей прованского масла.
Вместо рыбки можно попробовать 200 г белого куриного мяса или150 г говядины или нежирной свинины, однако только приготовленными таким же образом.
На гарнир — 300 г овощей (лук-порей, морковь, помидоры и др.), и ни граммом больше.Количество не надо переходить 500 г!
Внимание: не солить!
Через 2 дня после обеда можно дать себе сердечный йогурт (без фруктовых наполнителей и подсластителей), приправленный одной кофейной ложечкой меда — это успокоит желудок.
Около 16 часов, т.е. на полдник, выпейте гидромель. Данный живительный сок, придуманный Мадлен, уменьшает аппетит. Гидромель состоит из сока 1 лимона, 1 кофейной ложки меда и 0,25 л воды.
В 19 часов (в это время французы традиционно обедают) надо пить овощной бульон от Мадлен.
Его путь свободен:
1,5 литра воды;
1 кг лука-порея (прекрасно чистит шлаки);
500 г моркови (витамин А);
500 г помидоров (калий);
немного зерен тмина (также выводит шлаки).
Рецепт приготовления:
Овощи мелко нарежьте, добавьте в бурлящую воду и варите 20 мин, после чего бульон процедите.
Солить его не нужно. Пить надо 3 чашки с интервалом в 10 мин, а еще выше 20 заесть их овощами из бульона.Из всего перечисленного, пожалуй, только лук-порей может обеспечить заботы, потому что пока продается не во всех магазинах и стоит довольно дорого.
Тем не менее он незаменим. Варят только белую его часть и едят вместе после приготовления, иначе очищающие свойства теряются.В случае, если овощи «так» не идут, приготовьте из них кое-что наподобие винегрета,
приправив 1 кофейной ложечкой горчицы,
лимоном, перцем, травами,
уксусом и 2 ложками прованского масла.
Перед сном еще съешьте йогурт с одной кофейной ложечкой меда.
Кальций лучше усваивается во сне!
Вот и закончился день возрождения формы. Вы спите, а тело и мозг трудятся над обработкой информации,какую взяли в течение дня. Безмятежный и крепкий, как у младенца, сон гарантирован!
2 День диеты
похудании.Отдыхайте побольше, причем пассивно: валяйтесь весь день в постели,как первокурсник на каникулах, вставайте только, чтобы попить, поесть и сходить в туалет.Это нужно для беспрепятственного выведения токсинов. Делайте только то, что вам приятно. И никаких стремлений.В данный день, едва проснувшись, выпейте стаканчик воды.
Всего до полудня надо пить (заметьте, исключительно маленькими глоточками):
1,5 литра воды,
сок 2-х грейпфрутов,
какао, приготовленное по рецепту 1-го дня,
0,5 л овощного бульона.
В 16 часов
съешьте йогурт с 1 кофейной ложечкой меда
, а через час-другой — гидромель.
На ужин приготовьте уже знакомым вам способом 200 г белой нежирной рыбы
и сервируйте ее с овощами из бульона (без соли, разумеется).
Перед сном
— опять йогурт с одной кофейной ложечкой меда.
3 День диеты
Уравновешенность, только уравновешенность!В данный день необычайно важно, чтобы напряжения последних 2-х не пошли насмарку.На завтрак выпейте, не вставая с постели, пол-литра воды и съешьте грейпфрут,а через 15 минут приготовьте какао с медом.
До обеда вам следует пить 1 литр воды,однако не более, чем по пол-литра за прием.
Обед
теперь будет молочным.
Ваш прием будет состоять из
250 г полностью обезжиренного творога (0%)смешанного с несладким йогуртом и ложкой меда.
Можно и необходимо использовать несколько добавок к данному блюду.
Вот рецепты для сластен:
— 2 кофейные ложки меда и 1 кофейная ложка какао
— 2 суповые ложки изюма или 4 огромные черно-сливины (их можно променять на 5 сухих абрикосов, сначала часа на 3-4 замоченных в йогурте)
- 2 кофейные ложки варенья
— фрукты (1 яблоко или груша), запеченные или сваренные с малым числом меда в течение 1-2 мин
— 125 г ягод (малины, вишни, клубники) и 2 кофейные ложки меда.
А вот рецепты для любителей солененького (правда, без соли).
Это могут жить травы (петрушка и эстрагон),
овощи (огурец, редиска, лук),
приправы (тмин с перцем).
«Соленый» вариант заешьте десертом из вареного фрукта — любого, на выбор, или 4-5 сухофруктов.
Между другим, такой обед по количеству протеинов, кальция и сахара — эквивалент обычного обеда.
Однако он куда легче усваивается.
В 15 часов
съешьте 1 сухофрукт на выбор, а через день еще один.
Между 17.00 и 19.00
следует признать один гидромель.
На ужин — 200 г белого мяса или белой рыбы,
на гарнир 300 г овощей, приправленных 2 ст. ложками прованского масла.
Перед сном
традиционный йогурт с кофейной ложечкой меда.
«Уже на конце второго дня вы будете приятно удивлены», — так обычно изображают, рекламируя разнообразные диеты.
Однако именно так оно и будет.
Те, кто мечтал о тонкой фигуре, избавились от пары лишних килограммов
и нескольких кубиков в объеме талии.
Ощутимым есть сокращение размера желудка,
так как до того в «привычном» режиме питания он был поднят, раскормлен.