Какие продукты?

ДД! Какие продукты НЕ провоцируют газообразование? Мы на ГВ. В принципе я ем практически все (в меру)))) кроме бобовых и капустных. Но ребенок ночью сучит ножками иногда просто для того чтобы пропукаться. Как можно было бы еще облегчить ему сон. Лекарства давать не хочу.

И еще вопрос. Не знаете, через сколько продукты, съеденные мной, попадают в молоко?