Фитнес в обмен на ваши предложения

Всем привет. И давайте познакомимся поближе. Меня зовут Лена, мне 37 лет и я фитнес тренер. В спорте с 15 лет. Обожаю биохимию и знаю многое о процессах протекающих в человеческом организме. Обожаю биомеханику и знаю как заниматься спортом, чтоб не навредить. Знаю как сбросить вес и как набрать мышечную массу. Специалист по миофасциальному релизу и функциональному тренингу.

Обращайтесь.

Итак что я могу предложить на обмен:

1. Консультацию по питанию и расчёт КБЖУ конкретно под ваши цели, возраст, вес и рост. А также составление плана питания на неделю (7 разнообразных вариантов пищи). 3000 руб. Это делается дистанционно, нам совершенно не обязательно встречаться для этого.

2. Постановка фитнес цели и разработка тренировочного плана. А так же постановка техники выполнения упражнений. Это чертовски важно. Выполняя неправильно упражнения вы как минимум работаете в холостую и как максимум гробите своё тело. Скорее всего для этого вполне достаточно одной встречи. Это миф, что тренер взгляда отводить от клиента не должен. Если вы вменяемый человек и запоминаете одновременно 3-4 правила, то вполне осилите эту науку. Тренировочный план останется вполне рабочим в течении 2-3 месяцев и только потом произойдёт адаптация к нему и его нужно будет скорректировать. 3000 руб. Корректировка вашей техники через пару недель тоже возможна (скайп, фейс-тайм, видео, личная встреча). Тут все индивидуально и зависит от того насколько вы новичок в физкультуре.

4. Миофасциальный массаж всего тела. Это проработка мышечно фасциальных структур специальными валиками и массажными мячиками, направленное на устранение зажатость в мышцах. Позволит вам чувствовать себя лучше и легче. Находится в собственном теле будет куда комфортнее. 3000 руб

Если есть вопросы - обращайтесь, я с радостью и удовольствием разговариваю про фитнес