В чем разница между усталостью, выгоранием и депрессией

Маме часто приходится нелегко, и важно правильно определить свое состояние. Если усталость снимается отдыхом, то при выгорании одного лишь отдыха недостаточно, а депрессия и вовсе может потребовать терапии. Оцените свое состояние с помощью короткого видео от Вики.

Причины материнского выгорания

Специалисты насчитывают пять основных причин материнского выгорания. Оказывается, дело не только в психологической нагрузке. Узнайте от Вики, какие факторы могут запустить процесс выгорания.

Стадии материнского выгорания и как себе помочь

Материнское выгорание коварно: первая стадия начинается уже тогда, когда мама еще и не подозревает об этом. Узнайте от Вики, как распознать симптомы, вовремя себя обезопасить и снять напряжение.

Что делать, если муж и родные не поддерживают

Как и многие другие мамы, вы тоже не чувствуете поддержки от членов семьи? Спокойствие, только спокойствие: это поправимо. Вика расскажет, как правильно просить о помощи и получать ее от близких.

Мы все срываемся на детей.
Что с этим делать?

Накричать на малыша, а потом ненавидеть себя за это — ситуация, знакомая практически каждой маме и деструктивная вдвойне. Вика советует начать с оценки собственного состояния и призвать на помощь близких. Посмотрите, как это сделать.

Родительский дзен: Ольга Мороз о материнском выгорании

Ольга Мороз рассуждает о современном материнстве и материнском эмоциональном выгорании. Узнайте, почему сегодня мамы так часто сталкиваются с этим явлением.

Вика Дмитриева о ментальном здоровье мам и пап

Большая лекция о материнском выгорании, в которой Вика дает много простых, но очень полезных советов на тему того, как беречь свое ментальное здоровье. Перфекционизм, неумение просить о помощи, изоляция, невыраженные эмоции – Вика поднимает самые разные вопросы и дает конкретные инструменты для снятия напряжения.

«Я выгорала ужасно!»

Смотрите откровенное и воодушевляющее интервью с одним из самых популярных психологов России.

Выгорание – как есть

Уровень стресса напрямую связан со сбалансированностью рациона. Откройте для себя полезные советы и лайфхаки в лекции эксперта-нутрициолога Олеси Терещенко.

Мама злится

Каждая мама хоть раз срывалась на своего малыша. Узнайте, что делать с родительской агрессией, из лекции Ирины Млодик.