ДЕНЬ 28. ОСТАЛОСЬ 3 ДНЯ ДО ФИНАЛА!

Вес на утро 01.09.2014г. — 69,7 кг. (всего — 3,3 кг. ) Вода — 1200 мл. Энергетическая ценность — 1189,7 ккал. Питание по плану, ничего запрещенногоФизические нагрузки: сегодня устроила себе выходной в связи с приходом болезненных КД
01.09.2014
Кук, держись там!И помни, при КД снижаем калорийность! Не выше 900-950 ккал. Организм в эти дни откладывает по полной.Пищу солим нормально и пьем водичку. Можно без серьёзных физнагрузок, но надо ходить хотя бы и танцевать, чтоб расход калорий был.
01.09.2014
Держусь!)) Завтра в бой, у меня сегодня первый выходной от занятий за 3,5 неделиЯ в прошлые КД не стала снижать нагрузку и они у меня затянулись на 8 дней, может конечно и не по этой причине
01.09.2014
Не по этой, но если переусердствовать, то затянутся и по ней тоже! Так что, береги себя!Я сейчас без гормонов каждый первый день КД рожаю просто.. Правда, приходят они раз то в 3, то в 4 месяца.
01.09.2014
Катя, у меня до родов вообще была беда с циклом, то раз в 2-3 месяца, то целый месяц мазало, стояла 9,5 лет на учете по бесплодию, диагноз СКЛЯ яичников, а вот после родов все встало на свои места, только добавилась боль и обильность
01.09.2014
Вот и у меня СПКЯ(( Причём сначала могла на пару дней быть задержка, потом - пару недель, потом - месяц, два. А недавно и 4 месяца не было. Приходят, когда хотят. Гинеколог дала год на беременность, говорит, совсем караул уже, тянуть некуда. А как его беременеть, когда овуляция эта не понятно, есть, не? Убой, короче. Ещё и в грудях кист всё больше. Врач говорит, на ГВ пройдёт..
02.09.2014
мы с мужем все лечились и лечились, кучу денег вбухали, операции обоим сделали, а толку не было, потом решили, что если к моим 30 не родим, будем усыновлять, короче 2,5 года вообще никак не лечились, выкинули из головы эту проблему, я резко похудела, съездили отдохнуть и тут сюрприз, 2 полосочки, главное не зацикливаться на беременности
02.09.2014
Ир, так наверное, у тебя не от СПКЯ была проблема, а от веса.. так бывает, что лишний вес препятствует зачатию! И на гормоны ой как влияет! Я так боюсь, что не смогу забеременеть! Но ещё больше боюсь повторения истории.. скорее бы этот год прошёл, чтоб сдать все анализы и, не мучая себя мыслями, можно было попробовать. Просто попробовать и не перетирать это всё в голове. Я себе уже нарнисовала ужасов! И таааак не хочется анализов! Уууу...Эх, если бы лишний вес был единственной женской проблемой)) 
02.09.2014
Я выпадаю на пару дней — КД пришли. Буду ездить на велике. Но сегодня полный выходной, сильно болит живот.
23.08.2014
Ждём тебя снова в наши ряды!)
24.08.2014
И я тут...но меня в слабачки пропишите...ем все попало ну кроме ужина и не занимаюсь почти...шейпинг тоже забросила....нету настроя как будто вновь(((
23.08.2014
Тогда отчисляю. Обидно, что в конце и без того с проблемами по здоровью. А вместо того, чтобы помогать себе, ты себя и дальше в эти проблемы загоняешь.
24.08.2014
Ну уж спасибо тогда...хорошие новости с утра прям...
25.08.2014
Ну а что мне делать? У нас есть правила марафона, которые должны соблюдать. Если тебе это всё не нужно, то зачем? Значит, ты не готова что-то менять, не время. Хотя, я бы на твоём месте, имея нюансы с сердцем, всё сделала, чтобы не давать ему лишней нагрузки. Тебе надо поработать с психологом на предмет заедания настроения. Ты спасаешься заеданием, как я когда-то. Ты бросаешь занятия из-за настроения. Хотя, при регулярности правильного питания и тренировок, у тебя бы изменилось настроение из-за гормонов. Я бессильна, пока ты сама не захочешь себе помочь.
26.08.2014
Ну да и ладно...я я все равно вашему марафону очень благодарна я теперь знаю как правильно есть и заниматься!обидно немного что просто именно когда последний рывок нужно было сделать вместо мотивации получила исключение....хотя изначально была же у вас речь про пассивные группы чтоб можно было не всегда отчитываться и тп...Ведь ты тоже была не в идеальной форме и у тебя случались срывы...вобщем как то так...
27.08.2014
Да тут только на себя обижаться... я вообще должна была некоторых людей давно исключить, но иду не по правилам сообщества и получу по полной, когда Ксюша с Аллой вернутся. Просто девочки самоотсеялись. Знаешь, как мне обидно? Мотивируешь, мотивируешь, а в итоге то палочки, то мороженое, то настроение плохое. Пассивные группы — это заочники, которые изначально туда записались и идут вне марафона, получают минимум внимания и поддержки, не участвуют в конкурсе, не вы бывают и пеняют на себя. Те, кто в основном составе, знают, на что подписались. У тебя же не первый срыв? Ты отшучиваешься часто. Это классно, но напортачила пару раз, получила предупреждение уже как-то — надо что-то делать.Кстати, ты при слове отчисление сразу плюнула вместо того, чтобы подумать, собраться и сказать, что тебе нужен последний шанс и за эти 2 недели ты покажешь результат. Ясно, что я в последний день никого не отчислю. Кроме тех, кто не появился с отчетами. Там большой чёрный список сообщества.Да, я была не идеальная, но сделала минус 10 см в талии за месяц, потому что те пару срывов я отработала по полной, не жалея себя. А ты идёшь на поводу у настроения. Посмотри "Взвешенные и счастливые" — ребята тоже вкусняшкой заедали. И меня рядом не будет после марафона. Пока ты не будешь мотивироваться сама тем, чем я мотивировала, дела не будет! Это должно стать твоей привычкой, стилем жизни!
27.08.2014
А кто сказал что я сдалась?)я наоборот стала активнее и  перестала есть вредности)это тожн оказался некий стимулятор)но обидно было не само отчисление а то что без предупреждений сразу бамц и все пошла нафиг)))а так я бы и сама хотела бы иметь хотя на растоянии тренера кто бы меня всегда стимулировал и говорил как правельно заниматься)
27.08.2014
А мы вот сегодня долго и упорно копали у родителей картошку, после неё уже никакие упражнения не в радость. По питанию стараюсь придерживаться ваших рекомендаций, каш не ем, утром творог, яйцо, в обед были отбивная, салат с горохом, у жин кефир
23.08.2014
Хорошо, сойдёт по еде!По тренировкам у меня такое чувство, что больно часто у тебя перерывы и я уже не помню, когда читала о твоих занятиях. Поправь меня, если ошибаюсь!
24.08.2014
программы делаю, но просто часто у меня случаются поездки и непредвиденные обстоятельства, кстати, откопав картоху (11 соток на 3х человек), я себя чувствовала так, как будто выполнила и программу а и программу б вместе в несколько подходов. Уже второй день болят ноги и ягодицы.
25.08.2014
Картоха — это сила  big_smiles_162.gifПри поездках ты же не в 12 ночи дома) и хотя бы отжаться и поприседать можно! Отбери себе упражнения для таких случаев, прям выпиши. Удобная вещь)
26.08.2014
ну да, эт понятно, но иногда вечером уже так лень что делать)))))
27.08.2014
Я все соблюдаю и питание и спорт. Просто одно и тоде писать не хотелось.Тяжелова то мне без сладкого и мучного, но я стараюсь. Визуально вроде уменьшаюсь а по весам нет изминения.
23.08.2014
Молодцом, держиииись! На тебя вся надежда, ты же у нас пример упорства!
24.08.2014
Катюша, я на месте, никуда не потерялась!)Комплименты ловлю со всех сторон!!!)))21 были на фотосессии - так фотограф не узнала меня, так хвалила всё время, так приятненько!!!))) Я балдею!!!)))Отчёт за 22,23 августаВес 61,6Питание привычно-обычное(курица, овощи, творог, кефир)Тренировка - программа А, кардионагрузки с Джиллиан
23.08.2014
А я-то как балдею читать твои посты!!!
24.08.2014
ДЕНЬ 26 И 27. Как и обещали ДЕНЬ 29 И 30. Отчёты