Здоровое КЕТО и Интервальное Голодание

Девочки, скажите кто питается по этой системе? Что вы кушаете ? А в чем отказываете? Может есть какие рецепты у вас

Реально ли отказаться от сладостей, если по жизни сладкоежка?

Привет, кето-адепты!

Есть ли какие-то сообщества в ТГ, где можно пообщаться на эту тему и поделиться опытом?

Поискала, но везде просто информационные каналы.

Девы, всем привет!

Ничего не помогает! После родов двойни прилипло ко мне 8 кг и никуда не девается. Не помогают ни спорт, ни здоровое питание, ни диеты. Ну не умею я на них долго сидеть. Все время хочу жрать и хожу злая. Совсем ничего не есть для меня гораздо проще. А значит, с понедельника я вхожу в двухнедельный полный голод! Р

Добрый день! Какие вы выбрали часы для пищевого окна в ИГ при 16/8? Может есть кто на таком интервале и кто встает рано и ложится поздно? Ложусь час ночи плюс минус, встаю 6-45. Или глупая затея при таком режиме... расскажите пожалуйста свои примеры.

Здравствуйте! Я с таким вопросом-проблемой.

Всю жизнь веду борьбу с лишним весом. Я женщина-гармошка (быстро скидываю-быстро набираю обратно) Особенно меня выбивают из колеи беременности. В первые две набирала по 30 кг ( с 53 до 83, по 8 оставляла в роддоме и лишние 22 сбрасывала первый раз за 1,3 года, второй раз за 11 месяцев) Оба раза

Здравствуйте !🌺

Хочу попробовать ИГ

До беременности у меня очень хорошо уходил вес, с 60 до 58 легко удалось сбросить. При этом хочу отказаться от всяких сладостей, не хочу бездумно закидывать, что попало в рот

Если действительно что-то захочу сладкое,то выберу круасан, одну вкусную конфету или вкусный кофе. Но не чаще д

Я уже не знаю, что делать)))

Прошло 10 дней с моего последнего поста, а вес не сдвинулся, хотя придерживаюсь ИГ (был только 1 косячный день). Даже если я ем 1 раз за день, вес стоит. Что ж такое🤦 а я радовалась, что сейчас скину все оставшиеся кг вмиг 😆 печально вообще. И возраст не такой уж, чтобы тяжело было похудеть, 27 лет, молодая в

На кето 11 день, третий день подряд ужасно болит кишечник, прям скручивает, спазмы. Стул жидкий

ждать когда организм одаптируется или бросать?

Добрый день !

хочу приготовить кето блины. Есть все ингредиенты, кроме псилиума. Получится приготовить если псилиум не довалять?

Всем привет) история моя такова - после родов были на ГВ 3 недели, за это время без каких-либо диет скинула 5 кг, питалась как обычно. Далее перешли на ИВ и вес встал. Держался на отметке 75,9 почти 3 недели. Я каждые 3-4 дня становилась на весы, в надежде увидеть мЕньшую цифру, и каждый раз разочаровывалась. Вот несколько дней как начала придер

Есть тут кто? Вроде такое модное направление- и кето и интервальное, а записей нет.

Пишите по успехи и разочарования.

Ранее я сильно похудела, но кожа обвисла, а хотелось рельефа. Думала немного поднабрать и уже начать работать с мышцами.

Я весной сошла с кето, сначала хотела быть просто на низкоуглеводке, палео, добавить

Здравствуйте! Сегодня начался 3й низкоуглеводный день. Кето было первый день, вчера случилось очень плохое самочувствие. Вечером в конце тренеровки ощутила сильную слабость и будто «тряску» изнутри.
Пришла домой, съела яблоко. Стало чуть легче, по подташнивало. Странно, что даже есть не хотелось (я всегда хочу есть 😄). Сегодня утром просну

Девочки которые работают и некогда утром готовить, чем завтракаете? Яишницу терпеть не могу, тошнит от неё, кашу некогда варить.

Сама по себе книга легко читается, много мотивирующих истории теории немного и обьяснения легкие и не замороченные. Короче книга как книга есть и лучше но самое хорошее в ней это огромное количество рецептов. Всё что пробовала получилось и очень вкусно. ...