45 день
Дневники худеющихУстроившись на работу (весь день у компа сижу), я думала, что продолжая есть в коридоре 1500 ккал и делая гимнастику утром + обруч вечером, я буду держать вес и дальше. Фигу! Померила летние брюки - в обтяг на бедрах и попе.
Перехожу на 1300 калорий + ввожу "велосипед" (чтобы быстрее скинуть наеденное). Так как привычка закрепляется 40 дней, я решила 45 дней посвятить этому. Сегодня первый день.
Так как вести отсчет от большего к меньшему мне комфортнее, я буду считать дни от 45 до 1. И писать тут свои успехи, чтобы был еще один стимул.
Поехали!
Перехожу на 1300 калорий + ввожу "велосипед" (чтобы быстрее скинуть наеденное). Так как привычка закрепляется 40 дней, я решила 45 дней посвятить этому. Сегодня первый день.
Так как вести отсчет от большего к меньшему мне комфортнее, я буду считать дни от 45 до 1. И писать тут свои успехи, чтобы был еще один стимул.
Поехали!
Стрекоз@
какой интересный способ. А вот это серьезно, что привычка закрепляется 40 дней? То есть если я 40 дней подряд буду, например кукарекать в открытое окно, то это станет моей привычкой?
11.04.2011
Ответить
Светлана
Не знаю насчет кукареканья, но я так приобрела привычки - делать каждое утро гимнастику, крутить каждый вечер обруч, не есть после семи вечера, есть 6 раз в день в одно и то же время, выпивать 8 стаканов воды, спрашивать себя, зачем я хочу съесть этот кусок и точно ли я хочу есть (когда тянет покушать во внеурочное время).
11.04.2011
Ответить