Японская диета!ДЕНЬ ПЕРВЫЙ!!!
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахну!!!!начнём)))Мой начальный вес 61кг.Хочу 55-56кг.
Завтрак:
1)чашка чёрного кофе без сахара
Обед:
2)два яйца вкрутую,салат из свежей капусты с раст.маслом,стакан томатного сока!!!
УЖИН:(не позже 18:00)
3)салат из свежей капусты на раст масле,нежирная рыба в любом виде !!!
ВСЕМ УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ)))
капелька света
накосячила перед сном,не выдержала...отвес 0 из-за этого.поняла,что лучше всего плавно перейти на систему 60,ибо японку я сейчас до ума не доведу,слишком мало мотивации(((
13.12.2011
Ответить
капелька света
к японке нужно настраиваться заранее(а я вчера с бухты барахты.так у меня быстро запал уходит,проверено и не раз...самой жалко.зато сегодня система кажется просто раем))мне просто к субботе хотя бы 1,5кг надо скинуть.
13.12.2011
Ответить
Светлана
хорошо)))а кинь ссылкой в меня,а то повылазило,не могу конкретно найти))))тебя зовут Света???как я поняла???
13.12.2011
Ответить
Амина
Ну как прошел первый день? у меня уже второй и напала диарея ))) что и следовало ожидать
12.12.2011
Ответить
Светлана
отлично...
мне понравилось меню...
чувствую себя супер...
диарея мне не страшна...я как раз 4 месяца после родов от запора избавится не могу...трещины...и т.п. очень больно и проблематично...с походом в Т.
скажите а как быстро мы увидим результат???
12.12.2011
Ответить
Амина
я вижу уже сейчас немного а чтоб прям ах эт через неделю главное не сорвись избегай искушений и иди к цели результат не заставит себя ждать кстати эта диета оч полезна она очищает организм нормализ стул у меня та же проблема была запоры уфф как вспомню...
12.12.2011
Ответить
Наталья
Я тоже с сегодняшнего дня на такой диете, только она в источнике почему-то не японской называется, а "13 дней бессолевая"
12.12.2011
Ответить
Светлана
да?а какая диета???пишите отвесы к нам!!!чем больше девушек тем больше стимул)))я Вам тоже желаю удачи,терпения и самоконтроля!!
12.12.2011
Ответить
капелька света
японка-родная моя...давно на нее не садилась.но к субботе нужно немного схуднуть)куда пишите отвесы?
12.12.2011
Ответить
Светлана
ой,а расскажите,как быстро возвращается вес...???отвесы сюда в эту категорию,лучше места не придумала...
я худею первый раз в жизни...скажите есть какие-то "но" в этой диете???и ещё вопрос...помимо меню на день...можночаю попить в течении дня или только то что написано...???
12.12.2011
Ответить
Амина
Пить нужно воды побольше еще я чай пью чуток так как давление низкое чтоб в обморок не свалиться А что касается то я думаю с язвой точно нельзя и еще трудновато если честно нельзя срываться раз начал держись до конца и потом не обжирайся на радостях
12.12.2011
Ответить
Светлана
ну,сила воли у меня железная!!!хотя искушений куча)))свекровь тортик принесла,сало с прорезью))))суперовое!!!но я держусь))))и в принципе не плохо...главное первых три дня...а там как по маслу...а вы не первый раз на этой диете сидите????если да,то сколько сбрасывали за 13дней???
12.12.2011
Ответить
капелька света
хорошо на ней скидывала,примерно по 3,5-4,5 кг за 10 дней.до конца не могла дойти(
1кг возвращался.после перерыва снова садилась.в общем ушло около 10кг .но сила воли нужна еще та...
пить можно зел.чай или кофе в теч дня.но лучше воду
13.12.2011
Ответить