День №1
Дневники худеющихЧто-то понесло меня не в ту степь=(((Вместо того,чтобы активно худеть и готовить свое тело к пляжному сезону-я жру ем как слон,даже пасхальные кексы-которые ела впоследний раз лет в 15,уминала без зазрения совести=((Муж подозрительно разглядывает мою фигуру,а это тревожный сигнал,что пора худеть!!!!
Сегодня первый день... и так..Вес 53,7(Первая цель 49кг,вторая 46-47)Рост 156
Спорт:Утро:бег 3 круга
,Вечер:пресс,занятие с гантелями
Питание:З-кофе с молоком+яйцо,О-не было
,У-Кофе с молоком+яйцо+яблоко гренни.До 19.00
Юлия
я бы посмотрела твои фотки, у меня те же параметры один в один. Тоже цель была 49 кг, я долго уже занимаюсь, но вес не двигается. Хотя объемы уходят.
Может параметры свои напишешь??
Я бьюсь, бьюсь, но особых результатов нет. на диете строгой я долго не могу-срываюсь. Поэтому предпочитаю гибкую диету и спорт. но может надо что-то другое?
17.04.2012
Ответить
Каринаツ
Сегодня такие параметры:ОТ-65,ОБ-95
,ОН-54.Обычно я похудее...Вот такая я еще была пол месяца назад Тык Для меня это многовато.Вот что буду делать,до конца апреля по любому буду 49 кг
1.Не есть после 18.002.В понед.2л.кефира3.Во вторник 2л.чист.воды4.Бег каждый день5.Пресс каждый день6.Занятие с гантелями через день7.Массаж банками через день8.Скраб для тела через 2 дня9.Обертывание через 2 дня
,ОН-54.Обычно я похудее...Вот такая я еще была пол месяца назад Тык Для меня это многовато.Вот что буду делать,до конца апреля по любому буду 49 кг
1.Не есть после 18.002.В понед.2л.кефира3.Во вторник 2л.чист.воды4.Бег каждый день5.Пресс каждый день6.Занятие с гантелями через день7.Массаж банками через день8.Скраб для тела через 2 дня9.Обертывание через 2 дня
17.04.2012
Ответить
Юлия
да, я побольше буду... талия у меня 70 см. Весила всегда 49-50 кг. А после Б 52 и хоть ты тресни. если уходит жирок на животе, то все равно остается растянутая кожа.....
Самое сложное для меня-не есть после 18.00. Занимаюсь я каждый день, вот бегать начинаю.
Ну ты красотка, у тебя классно выражена талия и попа. А у меня все боками зарастает. Смотрю на тебя и не ем после 18.00)))))))))))
18.04.2012
Ответить
Юлия
ОГ и ОБ 90 см.
Нога 50 см (правда стала заниматься, много приседать и иногда замеры показывают 52 см), рука 26 см.
18.04.2012
Ответить
Каринаツ
У меня ОГ-92(грудь по ссылке меньше в 2-раза),а рука 24.Ноги и попа моя проблема((((а у тя я смотрю на оборот =))
18.04.2012
Ответить
Юлия
да, ну по ссылке проблем в попе да и в ногах не увидела)))))))
Да, моя проблема-зарастающая талия. ну и попа не красавица, поэтому я её качаю активно.
мне подходит тренировка с Джиллиан Нет проблемным зонам. На попу очень много упражнений. ну и пресс, конечно.
кстати, вчера не ела после 18.00.
19.04.2012
Ответить
Каринаツ
я попу редко качаю,только когда худею.Мне всегда помогает не есть после 18.часов=)В течении недели обычно уже видно приличный результат=)Вот думаю уменьшить объем ног при помощи бега-надеюсь получиться.Сегодня у меня 4-ый день бега,посмотрим,что будет к конц месяца=))
19.04.2012
Ответить
Алеkсандра
Не, ну можно и утром, только адекватным утром)) Часиков в 9, в 8 даже можно)
17.04.2012
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Вроде неплохо:)))За все время конкурса минус 2,5 кг и 4 см в области талии и 3 см в области живота:)
16.04.2012
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Нет, было 47, сейчас 45,5.:) Причем мне абсолютно некогда заниматься спортом. Максимум обруч массажный покручи, да поскрабиться в ванной....
16.04.2012
Ответить
Каринаツ
ну чуть больше..я вот тоже только сейчас спортом начала заниматься,блин ну ты молодец,что имея двух маленьких деток не забваешь на себя.К лету даже с одним обручем будешь конфеткой
16.04.2012
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
:))))надеюсь..нашла для себя способы еще, которые способствуют похудению: занять себя делами- некогда будет есть, не покупать вредные продукты и вкусняшки- нет их дома и не надо:) пить перед едой по 2/3 стакана воды холодной- заполняется желудок+много калорий уходит на согревание воды до темп-ры тела 36.6.
Еще можно попить отвар кукурузных рылец. они снижают аппетит:)
16.04.2012
Ответить
Каринаツ
да когда дел много.всегда забываешь поесть=)))Я все пытаюсь себя заставить пить воду,вроде уже на лице жарко,но я за 2 дня 1,5 литра даже не могу ослить((((((
16.04.2012
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Думаю летом будешь пить много, как положено ;)
16.04.2012
Ответить
Каринаツ
надеюсь к лету лету я дойду до заветной цифры=)))А водой буду подерживать вес
17.04.2012
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
:)это верно :),а что ты из сладкого себе позволяешь? Я только суш.кольца ананасов, финики, зефир/пастила/мармелад. Но все максимум 1-2 шт в день с чаем.
17.04.2012
Ответить
Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф
А завтрак не скудный? я просто яйца не люблю, поэтому не смогла бы его утром съесть)
16.04.2012
Ответить
теперь только спорт и диета=)))