Поиск
в Клуб Стройнеющих 11 лет

4-й день диеты!

Дневники худеющих

завтрак - опять пол бутера(сн помогает) с сыром и маслом+кофе с молоком и завтраком

второй завтрак - банан

обед - 3 пельмешки(стырила у детей)+1 апельсин большой

ужин - гречка 3 столовые ложки+масло 20-30 грамм(забыла написать)

картинка для поднятия настроения(я смеялась)

0
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Вот это диета)))) По мне, так обычное питание)))))
10.01.2013
Ответить
Да,да!Оно обычное!Просто не ведро,как мы все любим,а пара ложек!За счет этого и калорийность в 2 раза меньше! На следующей неделе начинаю ходить на фитнес-добавлю свои любимые белковые коктейли!
10.01.2013
Ответить
Ой, а я про них забыла с лета)) Еще шейкер потеряла(((( А вообще диета похожа на Мириманову, там утром все что душеньке угодно есть можно, в обед ограничения а после 18- ничего))
10.01.2013
Ответить
возможно!я не за диеты,я за норму питания!я знаю,что если не ужинаю,то буду худеть! но у меня фрукты получаются все же после 18 часов обычно!хурму ела точно после 20!=) я ем то,что хочется,прислушиваюсь к организму!вчера вечером он у меня зверски хотел есть,вот не знаю,что это было!а сейчас вот сижу и не могу в себя что-нибудь впихнуть!а надо!=( вот просто не хочу!=(
10.01.2013
Ответить
Ирин, мне мой тренер сказала, что кушать обязатеьно надо, когда занимаешься спортом, а ты по-моему, начала заниматься, да? Якобы, после тренировки организму обязательно нужно чем-нибудь попитаться и, если ты не кушаешь, то он начинает "кушать" мышцы. Конечно, не сладкого обжираться надо, но поужинать рыбкой или мяском, даже яичком или творогом очень даже нужно. Вот;) ЗЫ: Поражаюсь твоей выносливости!!! Я бы так не смогла!Молодец!!!:)
09.01.2013
Ответить
Спасибо! нет,не начала!в день когда хотела пойти ,у меня начали месячные! для спорта у меня лежат белковые коктейли!так что я начну их пить обязательно на следующей неделе,как пойду в спорт зал! вот сейчас мне почему-то ОЧЕНЬ хочется кушать!видимо в атмосфере еда летает:))))))))))))))) прям сижу и не могу - слюни глотаю!а куда сейчас кушать уже-время 22 часа!капец!
09.01.2013
Ответить
а ты неплохо покушала сегодня,у меня времени тока хватила на 2 чая с бутерами.
09.01.2013
Ответить
завтра буду рыбу варить с овощами!:) во как!Сегодня не успела!
09.01.2013
Ответить
мне б такую диету на радость.а то пришла домой шаром покати...щас пока приготовлю засну!
09.01.2013
Ответить
купи рыбу=))))
09.01.2013
Ответить
с рыбой в магазинах  не дружу.люблю свежую сома например
09.01.2013
Ответить
есть в магазинах и свежая,еще плавает!При тебе ловят и чистят!:)  нямка!
09.01.2013
Ответить
ага видела я сегодня в седьмом континенте полуживая в тухлой воде меня аж передернула.Ир я чистит  ее не умею!придется так есть)))
09.01.2013
Ответить
не,там в магазе чистят! у нас зеленый перекресток рядом,очень хорошая рыбка!
09.01.2013
Ответить
сервис
10.01.2013
Ответить
Блин, вот у меня такие диеты организм не воспринимает. Он видимо считает что надо наоборот держать всё в себе а то вообще кормить скоро перестанут. Мне надо конкретно есть. И сколько скинули уже? 
09.01.2013
Ответить
Я пока не знаю!На лицо спала!=) и по домашним вещам вижу,что стали больше! завтра мне весы привезут-взвешусь и фото выложу своих жирков=) чтобы сравнить потом до и после!
09.01.2013
Ответить
сколько скинула и сколько хочешь скинуть? Тебе нормально на таком голодании? Диетой это не могу назвать, извини... 
09.01.2013
Ответить
для меня это правда нормально!все просто привыкли кушать много!=) 2000 калорий в день,а мы едим больше,если ппоссчитать ссколько тут калорий,то я думаю  на 1000 тут набереться! вес свой узнаю завтра-весы привезут,скинуть не меньше 10 кг точно!
09.01.2013
Ответить
здесь примерно 500кал
09.01.2013
Ответить
ага!щас:))  1) Бутерброд с маслом и сыром – 270 калорий. - http://ladyeve.ru/kalorii/buterbrod-i-ego-kalorijnost-kalorii-v-buterbrode-primernyj-racion.html 2) Кофе с молоком(молока много добавляю) и сахаром - 100 калорий - http://otvet.mail.ru/question/65783537 3) Апельсин большой 100-200 калорий - http://otvet.mail.ru/question/23503585 4)  3 пельмеша - 150 калория(округлила) - http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=34053 5) в 100 граммах вареной гречки - 100 калорий - http://www.dieta.ru/faq/faq_2647.html 6) масло сливочное - 100 грамм - 75 калорий - http://findfood.ru/product/maslo-slivochnoe 270+100+200+150+150+35=905 калорий!у меня получается половина бутера-ну пусть минус 135=770:)  вот а 2000 калорий потребление женщины,если она двигается,я дома сижу на попе ровно:) 
09.01.2013
Ответить
3 столовые ложки -это примерно 60гр в любом случае 1000кал здесь нет - очень мало))))) что значит на попе ровно сидите? у вас трое деток))))) думаю с ними ровно на попе не посидишь)))))))
11.01.2013
Ответить
мне кажется я так мало с ними жвигаюсь=))) в институте вообще не сидела=))) а тут тока попу свои и расплываю=)))) так что нормально,даже много!вот когда спорт появится ,тогда будет отлично:))
11.01.2013
Ответить
Удачи)))) жду фото "до/после"))))))
11.01.2013
Ответить
спасибо!
11.01.2013
Ответить
Как вы еще держитесь на таком питании? Каждый день удивляюсь!!! Удачи в похудании!!!
09.01.2013
Ответить
Спасибо! Очень хорошо держусь! Мне кажется это много уже!
09.01.2013
Ответить
Люблю витамин "ЦЕ" день 19..