31 день...

Месяц позади уже......интересно, а что будет через ещё один месяц - в смысле сколько вешать в граммах...)))) Ну да ладно, не будем бежать впереди паровоза....

Меню сегодня:

завтрак: мюсли+изюм +кефир, кофе , 3 хлебца цельнозерновых

перекус:кефир с сибир. клетчаткой

обед: томатный суп с брокколи и курицей

перекус: горсть орехов(грецкий и кешью), цикорий с молоком и корицей

ужин: творог

Вот такой супчик ела.....с большим удовольствием...

Воды выпито 8 стаканов, зел. чай и каркаде

Обруч 30 минут (новый купила - массажный), после душа - термо маска Фитнес боди....до сих пор греет (держала 15 минут - терпимо, даже очень...), завтра буду ледяную пробовать...

Итак, что мы имеем за месяц:

Вес сегодня утром 66,300 (-6,700)

ОГ - 95 (-3)

ОТ-73 (-10)

ОБ-100 (-4)

ОР-30,5 (-1,5)

ОН-59 (-3)