Мышечная боль и следующая тренировка.
В этот свой заход в зал я подошла более серьезно. Я стараюсь контролировать технику и делать упры на совесть, стараюсь избегать прошлых ошибок и вот вопрос: вчера я потренировалась, сегодня боль и скованность в мышцах дикая! Я хожу в рас коряку. Сесть, встать, наклониться - это все время и сильная боль. Завтра, по опыту знаю, будет не легче. Делать 2 дня перерыва между тренями не получится. Как себе облегчить состояние, чтобы завтра придти в зал и не быть ограниченой в физ. возможностях? Как вы решаете этот момент?
Сейчас сделала комплекс на растяжку - вроде чуточку стало легче. Повторять и повторять его?
Julia
Когда я ходила в зал, тренер рекомендовал после тренировки выпивать воду с лимоном и принять горячую ванну, а также не пренебрегать растяжкой. Действительно легче. Но когда времени не хватает на растяжку, все, через день будто бы бульдозер переехал.
10.11.2013
Ответить
Екатерина
Я всю тренировку пью воду, попробую добавлять лимон. Растяжку включу, как заминку. Горячий душ присутствует. Спасибо.
10.11.2013
Ответить
Женя
у меня трени через день и на разные группы. по-этому если попа и болит, следующая треня на руки. и т.д.а из спорт пита ничего не употребляю, пока обхожусь
10.11.2013
Ответить
Екатерина
У меня тоже через день, но на все группы мышц. И если после среды я еще могу выдержать интервал до субботы, то в понедельник и среда стабильны.
10.11.2013
Ответить