Салат "Леди"
РЕЦЕПТЫ !!!Рецептик давно гуляет по интернету. Решила попробовать этот салатик. Что могу сказать - вполне сытно и вкусненько, причем белково) Делается за 10 мин (я сразу сырое филе нарезала кубиками и обжарила на сухой сковороде)
Куриное филе 250гр
Зеленый горошек конс. 250гр
Огурцы 250 гр
Куриное филе отварить или запечь или пожарить без масла, нарезать небольшими кубиками. Огурцы нарезать кубиками, добавить горошек и зелень. Заправить по вкусу йогуртом, низкожирной сметаной. Я заправляю калве легким (20 гр жира и 200кал это по- больше чем в йогурте но я добавляю его совсем немного)
Итак на 100гр (БЕЗ учета заправки)
Б 8,9
Ж 0,7
У 3,3
Ккал 55
Приятного аппетита!
дарина
уже второй салат с консерв. горошком. Он при диете под строгим запретом:)
14.11.2013
Ответить
Оксаночка
Я его очень люблю) в нем всего 40кал на 100гр. по-этому, лично для меня он не под запретом) смотря какая диета.
14.11.2013
Ответить
Оксаночка
ГИ 48, это немного, средний показатель. и горошек никак не может помешать диете, ИМХО. Многие девушки вообще едят что хотят , хоть торты, лишь бы уложиться в 1200кал. и правда же худеют)) по-этому я считаю что методов очень много, самых разноообразных. Если кому-то охота дотошно считать ГИ, Ккал, при этом выделяя полезное-не полезное, натуральное-не натуральное, белковое и пр - пожалуйста) это безусловно правильно, но абсолютно не для меня. и знаю что я такая не одна) задача №1 для всех худеющих - хотя бы нормализовать калорийность. этот салат по БЖУ и калорийности отличный
14.11.2013
Ответить
Оксаночка 
Марин я знаю твое отношение к питанию и спорту)) просто так жить могут далеко не многие, а похудеть хотят почти все))) кстати на счет ГИ, пиво имеет 110 едениц, однако когда-то худела убрав из рациона только хлеб и майонез + не ела после 18ч. при этом пила пиво вечерами-ночами (эх молодость!)) 3р в неделю точно . похудела кг на 8 за 2,5 мес. правильно- не правильно, зато действенно.
Марин я знаю твое отношение к питанию и спорту)) просто так жить могут далеко не многие, а похудеть хотят почти все))) кстати на счет ГИ, пиво имеет 110 едениц, однако когда-то худела убрав из рациона только хлеб и майонез + не ела после 18ч. при этом пила пиво вечерами-ночами (эх молодость!)) 3р в неделю точно . похудела кг на 8 за 2,5 мес. правильно- не правильно, зато действенно.
14.11.2013
Ответить
дарина
ну да, кому что надо,кому цифры, кому метаболизм. Ну не будем вдаваться в подробности. 
14.11.2013
Ответить
