Вопрос про степпер
Вернее про технику занятий. Девочки, кто в курсе, подскажите. Вот сколько ни хожу на степпере, а болит только передняя мышца бедра!!! Как дать нагрузку попе и задней поверхности????? Что делаю не так? Везде написано, что работают все мышцы ног, а у меня как будто кроме передней части ничего не работает (((( Спасибо всем откликнувшимся
Ольга
Сттеппер-прекрасная вещь,но как кардио тренажер,мышц вы не почувствуете. Вы поприседайте, повыпадайте,повставайте в "ягодичный мостик".А потом уж и степпер часик и тогда все получится. Я хожу на нем уже 2 года ровно,это моя перввая покупка была для похудения. Старайтесь)
29.05.2014
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
это тоже моя первая покупка, приобретённая аж в 2008 году. Никак с ним до конца не подружимся ((( ноги у меня от него болят, но спереди
30.05.2014
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
Спасибо, попробовала ))) Да, вроде что-то почувствовала. Выдержала в таком положении всего 800 шагов за 7-8 минут. А Вы сколько так ходите? Или меняете положение время от времени?
29.05.2014
Ответить
Людаша
Я занималась неделю, потом лень меня победила. Меня вообще больше чем на 700 шагов за 15 минут не хватало. Положение меняла, иногда чуть пальчиками рук на спинку стула опиралась. Но я в этом деле не спец.
29.05.2014
Ответить