38день на пп или затяжное плато

спасибо девочки за советы. я считаю кбжу с самого начала. занимаюсь. не ем вечером углеводы.быстрые углеводы до обеда только. я надеюсь что вес сдвинется... буду ждать.

У меня в прошлый раз 2 недели вообще стоял. Потом чуть пошел вниз- и опять. Сейчас такой же стояк ( вторая неделя похудения пошла) , бешусь, но жду, все равно пойдет вниз, куда денется, если ничего не нарушать. Организм привык быть в таком весе! Нужно время. Мне надо скинуть немного, кило 4 , а лучше 5-6, — и это просто невозможно медленно идет... Такая несправедливость, что наедается быстрее(((

Надо же! Хотела создать похожий пост и увидела Ваш! Я на ПП с 26 мая, т.е. примерно как и Вы по срокам. Скинула за это время примерно 3-3,5кг. Было 55-55,5, а стало 52. Осталось скинуть до 49-50, но вес как встал на отметке 51,7-52,2, так и не двигается. При этом я ничего не меняла в образе жизни, КБЖУ посчитаны еще в мае, с учетом веса-возраста-образа жизни.Во все нормы укладываюсь, записываю все что съела ежедневно.Единственное, о чем думаю, а не пора ли пересчитывать нормы КБЖУ? Где-то читала, что если вес устаканился, т.е. падать перестал, нужно рассчитывать заново, т.е. от НОВОГО УСТОЯВШЕГОСЯ веса. 

весы уберите к чертовой бабушке от себя подальше и нервы себе не трепите.я взвешивалась за 5 месяцев 3 раза,скинула 12кг и нервы спокойны))

Не ешь вечером углеводы, но обязательно ешь белки и овощи. Все фрукты в первой половине дня! Старайся более активн опроводить день, убирайся, ходи. Если сидишь за компом, чаще вставай и прогуливайся за водой, например. И весы только мешают похудению, т.к. зацикливаешь на цифрах. выкинь их нафиг! Вот тебе мотивашек!

Начните считать КБЖУ. Сначала записывайте все, что едите. Не уменьшайте и не добавляйте еду. После анализа рациона многое встает на свои места.

буч=) мне помог=)

Сколько калорий едите, БЖУ соблюдаете? Если не худеете - значит едите больше чем тратите, все очень просто..