Другая жизнь!
Дневники худеющихНаконец выбрала время написать пост ,немного о себе:мне 30 лет ,двое детей,старшему 5.5 лет ,младшему 10 мес,кормлю грудью,добер .вес 59-60 кг,шла рожать 80 кг,врод доме оставила 8 кг ,остальные взяла домой,2 кг ушли сами за пол года,ничего не делала,5 кг сбросила за месяц сджил сф за 30 дней и пп,потом новогодние праздники,не тренировалась,весне набрала,сейчас 65.100,рост 1.80,3 дня как начала плоский живот за 6 недель,и пп,НО моя слабость это сладкое,боюсь что сорвусь,очень хочу побыстрее сбросить эти злосчастные 5 кг ,не навредив лактации,и при этом хоть что то позволять сладкое,может зефир или мармелад,дайте разумные советы,так сказать помогите чем сможете!!!ну и фото приложу ,что бы можно было понять проблему....
Татьянка
Девочки оцените мое сегодняшнее меню,не много ли?я калории никогда не считала,сколько нужно их не знаю,в этих делах совсем бум бум!Сегодня такое т к других продуктов не было.:завтрак 9ч:каша овсяная на молоке ,чуть сахара. 11ч-2 яйца вареных ложка квашеной капусты.13ч-суп картофельный,хлеб кусочек ржаной,порции не большие. 16ч-два яйца вареных,пару яблок зеленых.ужин в19ч-гречка и говядина тушеная с овощами ,типа гуляш но вареный.в 22 ч тренировка,после нее стакан ряженки планирую,как?пару раз пила кофе,воды маловато пью,около литра в день.
29.01.2015
Ответить