Зал
Наши будни в ЗАЛЕЗанимаюсь в зале около месяца. Брала 3 занятия с тренером, больше брать не могу, нет возможности. Занимаюсь с тренером, потею, чувствую как болят мышцы, когда одна так не устаю. Понимаю, что наверно не совсем правильно делаю упражнения (хотя смотрю очень много видео по технике). На сайте твойтренер можно найти разнообразные программы, но боюсь, что мои самостоятельные занятия не приведут к результату.
Девочки, кто занимается самостоятельно, КАК????? Как вы выбираете программу, откуда вы знаете,что пора менять нагрузку? Каждое занятие у вас разная программа, тренажеры? я понимаю все с опытом, но как то надо начинать.
п.с. когда начала заниматься с тренером, он мне внушал, что нужно как мин 5 трень, когда я сказала, что больше не смогу ходить, попросила за последние 2 занятия составить мне хоть какую-нибудь программу для самостоятельных тренировок, тут же сказал, что надо минимум 10 трень, потерял интерес ко мне, во время тренировки сидел в телефоне. Ну и естественно все время говорил мне, что самостоятельно заниматься очень сложно и можно сказать невозможно, вообщем чисто денежный интерес. После таких внушений и уверенности нет.
Ибрагим Кандибобер
Заплати тренеру за программу и учись, можно годами на одной проге сидеть)
07.11.2015
Ответить
Алена
Разберетесь сами, главное - не бояться. Есть сайт "твой тренер" там все очень подробно описано/расписано))))
06.11.2015
Ответить
OLGA KRASAVINA
Посмотрите у Марины-Мандарины видела план тренировок и даже тема на счет занятий вне зала))
03.11.2015
Ответить
Ирина
Ведите дневник тренировок, постепенно увеличивайте нагрузки. Почитайте анатомию, посмотрите как работают мышцы и изучите группы мышц. Ну и составьте для себя план тренировок. 3 раза в неделю занимайтесь и норм будет.
03.11.2015
Ответить
OLGA KRASAVINA
Смотря какой результат хотите? Я занимаясь на улице+ПП очень довольна, и потею не меньше ))). За год сбросила 16 кг, с 74 до 57. В зал очень хочу, но пока не получается.
03.11.2015
Ответить