Тренировки вечером, перед сном
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Девоньки подскажите, из своего опыта или может обладаете достоверной информацией:
скоро режим моей жизни изменится и выделить себе время на домашние тренировки я смогу только перед сном. Около 21.00. Как это для организма?
Получится, что я буду ужинать около 18.00, потом гулять с детьми, и заниматься, а это я бросить не могу! обещала себе. Можно ли после тренировки выпить стакан кефира? Получается перед самым сном.
При росте 164см вешу 56 кг. Стараюсь придерживаться пп и занимаюсь с Джилиан Майклз по программе Бодишред для лучшей формы.
uljastupina
мы с мужем до нынешней моей Б всегда занимались после 10 вечера - детей укладывали и гантельки в руки, даже штангу себе купили) стабильно через день, с утра после тренировки нормально себя чувствовали.
15.04.2016
Ответить
Еленочка
Я занималась в 22:00( как детей уложу) правда по джиллиан 30-ти деневке. Ничего, спать всегда ложусь в 1:00, никаких проблем с засыханием и прочих отклонений в организме не заметила
15.04.2016
Ответить
Анастасия
Здоровью не навредит, просто, как писали ниже, уснуть сложнее возможно. После трени можете с чистой совестью пить кефир, а лучше не жирного творога)
15.04.2016
Ответить
Юлия
Встаю в 5.30, к 8.00 на работу до 17.00. Потом из сада придем, перекусим и на улицу, не могу детей лишать воздуха из-за своего спорта. Вот потом уже как придем, всех "обслужу" и будет тренировка.
15.04.2016
Ответить
Оксана
В 5ч проснулись воду попили или молоко,кефир и минут 20-30 с Джилл позанимались и тд
15.04.2016
Ответить
Вредина
Тренировка должна кончится за час-полтора до сна. Кефир перед сном можно
15.04.2016
Ответить
Юлия
Спасибо.
До сна будет минут 40 я думаю, по другому не получится. Думала о ранних тренировках, но и так встаю в 5.30.... Лучше уж вечером-ночью.
15.04.2016
Ответить
stusha
Я занимаюсь постоянно после 22, иногда и после 23. Другого времени пока найти не могу. Единственная проблема, что потом сразу не могу заснуть иногда, бодрость приходит.
15.04.2016
Ответить