Неделя 5, четверг

Завтрак: банановые оладьи с овсянкой на кефире, немного сгущёнки

Обед: тыквенные семечки, капустный салат, хлопья 7 злаков, паровая котлета, яйцо, 2 кусочка шоколадки

Ужин: макароны, паровая котлета, 2 яйца, капуста, рыбный суп

Итого 1695 ккал, бжу 108/69/162

Да, углеводы с жирами, бла бла бла... первое правило худеющей меня: если плохо поужинаю - придёт ночной дожор.

Не могу не гордиться тем, что стало меньше жиров и больше белка. Думаю, похудение пойдёт лучшими темпами.

Витаминки купила, пью. Пока эффекта нет. Активности тоже нет. Депрессую потихоньку (((