2 недели на 1600 ккал.

Привет всем!

итак,прошли 2 недели подсчета калорий(на 1600 наедаю ).-1 кг за 2 недели .Считаю бжу,первую неделю не ела после 18,и не особо хотелось .Был ДР у друзей и там позволила всякую всячину -типа куска торта и салата с майонезом .В целом ,нужно добавить спорт-но не могу,состояние будто еле ноги волоку😫Видимо ,после антибиотикотерапии и ангины ещё не пришла в себя.Вторая неделя была сложной(начало цикла),но я держалась .Правда ,ужинала один день пряниками(честно вписав их в калораж🤪).

нужно работать с количеством белка -(увеличивать)и с жиром (уменьшать)

с углями легче-чаще укладываюсь в норму.

Беру себя в руки и на этой неделе(а может и 2)постараюсь быть более требовательной к питанию и ,возможно,подумаю над спортом. .

по теме мем )))

как у вас успехи?