день второй..Я УМИР ))))
Дневники худеющихмля...второй день в фитнес зале..
поняла, что руки у меня ВООБЩЕ отрафировались и из всех мышц живы только ножные мышцы..
после тренировки встала на весы и глаза на лоб полезли...70!!!!! 
выругалась..благо, русских рядом не было...+2 кг...за 4 дня...чтобы росли мышцы - не похоже...вода? я хз...
пронал меня тренер по тренажерам на качку пресса..на них я особенный упор делала и делаю, т.к. висячий живот не моя тема...:(
как-то тяжело дается...раньше все было легче
Наталия
ты умничка!
тоже хочу начать в зал ходить, пока занимаюсь дома, вот по этому видео(жесть) и чередую с этим(этот полегче будет), хочется животик поддтянуть! только питание тож надо наладить, я пока праздники были себя запустила
сейчас опять после 6 не ем
сейчас опять после 6 не ем
31.01.2010
Ответить
Наталья
эх...Наталь, было бы у меня молочка столько же ,сколько у тебя, я бы себе зарет на жрачку тож поставила...не буду жрать столько - молоко уходит..пробовано:(
31.01.2010
Ответить
Милашка
ой как хотца на тренажер то... ты молодец. так держать!!!!
я мечтаю пресс накачать опять
30.01.2010
Ответить
Наталья
тренер араб)))) говорит по-английски..вот так и общаемся:))
а контингент..ну...арабы, европейцы..там довольно всё хорошо сделано и, соответсвенно, дорого..не все могут себе поволить, поэтому туда ходят довольно обеспеченные арабы:)
30.01.2010
Ответить
Эухения
Я читала у Гинзбурга, что когда человек начинает интенсивно заниматься спортом, а тело нетренированное, на весах будет плюс. Возникает отек мышц, со временем, продолжая тренироваться, он спадет мышцы начнут сжигать жир, вес будет уменьшаться.
30.01.2010
Ответить
Наталья
вот мне вчера муж тож самое сказал... надеюсь на это..:) хочется поскорее увидеть, когда этот отек спадет..
30.01.2010
Ответить
Кристи
Ёпрст,а почему набираешь то? не понятно... А как у тебя с питанием?я вот пока не могу в зал ходить,так я на диету села,не строжайшую конечно,всё таки надо дочу молочком кормить,но сократила объем еды по минимуму и после 6 не ем,тока пью. И мне кажется я уже начинаю худеть,ну так визуально...
30.01.2010
Ответить
Наталья
признаюсь честно, ем много...потому что если буду есть мало, молока не будет..вот так влот у меня организм...и так с молоком праблы....
но я не ем каллорийного сильно много...
а набираю, может, см. выше..
30.01.2010
Ответить
Кристи
Ааа...ну может быть! удачных тренеровок! Молодец! Для этого ж еще и сила воли нужна!!
30.01.2010
Ответить
Светлана
А может не стоит так уж убиваться? Ясно же, что быстро не получится вернуть форму, хоть умри на тренажерах. Зато вот сорваться и забросить занятия из-за непосильных нагрузок - запросто.
Тише едешь - дальше будешь. Стройней с комфортом, а не скрипя зубами.
30.01.2010
Ответить
