и я к вам)

Начала похудение четыре дня назад, поскольку у меня еще ночное ГВ на жесткую диету сесть не могу буду худеть потихоньку:

-не есть после 6 вечера, только пить жидкость или фрукты

- не есть мучного, сладкого, картошку, макароны

-придерживаться принципа раздельного питания

-пить много жидкости

-постепенно уменьшать порцию, есть медленно (а не как сейчас закидала за 3 минуты)

- заниматься спортом раз в день - начать с 15 минут и довести до 1 часа.

Итак что имеем изначально:

Вес не знаю,поскольку весы сломались - по ощущениям около 57 кг, цель 50, при росте 162 см.

ОТ 76

ОЖ 84

ОБ 97

ОН 55