Ограничение питания при бер.

Лучший ответ

Пересмотрите объем порции. Убериту "пустую" еду в виде всяких соусов, печенек, колбасы и т д. Чем проще блюдо, тем лучше. Больше свежих овощей, фруктов, рыбы
26.01.2024
Стоит ограничить быстрые углеводы-сахар и его содержащие (конфеты,сладости разные),хлебобулочные и вообще изделия из муки в/с и пр. Питайтесь разнообразно,побольше клетчатки,в углеводах отдавайте предпочтение медленным-погуглите список круп,например. Сахар дает не только быстрый набор веса,но и отеки держит
26.01.2024
Цири , почитайте еще о «Гарвардской тарелке»
26.01.2024
Гарвардская то, что 👍 диаметр тарелки для взрослого 20 см
26.01.2024
Я в первом триместре старалась питаться как положено, а потом плюнула. Сейчас просто стараюсь соблюдать грани разумного, но ем всё подряд и голодная не сижу. У меня ребенок от моего чувства голода такую дискотеку устраивает, что рёбра хрустят... Но набираю я при этом в пределах нормы.
26.01.2024
Йога для беременных Шашлык с маринованным луком при беременности