Проблемы со сном. Кто как спасается?
НеврологияКак быть ? Переехали семьей в другой регион. Часовой пояс поменялся и у нас у всех начались проблемы с режимом. Засыпать удаётся только к середине ночи, а встать утром так вообще не возможно. Мы с мужем вообще ходим как зомби. Детям удаётся хоть днём подремать. Подскажите, Как восстановить режим ? Может кто то сталкивался с такой ситуацией ?!
Лучший ответ
Юлия Зима
Я конеш никуда не переезжала, но со сном тоже жесть творилась одно время, Реслип пила, может и вам тоже попробовать
11.04.2022
Ответить
Юлия Зима
Гульнара Галиева,
Ну нет, не успокаивающие, вроде как при нарушениях сна идут, от 2х дней пить можно. Но в инструкции написано, что седативный эффект тоже есть (успокаивающий типа). Мне хорошо помогли
11.04.2022
Ответить
Ольга Евсимова
cezarinia, он хороший, но чисто так курсово, выше Реслип с доксиломином посоветовали, для взрослых самое то, уже с первых дней помогает)
11.04.2022
Ответить
Эльмира Павлова
Побробуйте построить режим дня по новому, не затягивать с подготовкой ко сну и тд.
11.04.2022
Ответить
Жанна
От препарата, который здесь рекламируется, разбитость до обеда. Рекомендую всем (не рекламным ботам) магний за полтора ч до сна и мелатонин за 20 минут.
11.04.2022
Ответить
Irina Ro
Поддерживаю совет ниже про мелатонин, я когда с Московского времени перестраиваюсь на наше, а это +7 всегда к его помощи прибегаю. Без него могу мучаться долго. Главное это соблюсти условия, по честному выпил таблетку лёг в постель и убрал телефоны, выключил телевизор
11.04.2022
Ответить
даша
Может надо просто перестроить график свой насильно так сказать? Режим дня в смысле полностью, так организм и перестроится под новое время
11.04.2022
Ответить
Ольга Голубева
Да привыкните, организму просто время на адаптацию надо. Когда в отпуск в другую страну летаем, тоже ж акклиматизация бывает, так и тут. Успокоительные сборы может стоит попить, хотя не знаю как поможет...
11.04.2022
Ответить
j_klass
Переезд это всегда стресс, может он и влияет на вашу бессонницу? Попейте сидативные препараты
11.04.2022
Ответить
Anna Karnauhova
Мы тоже так в своё время поменяли часовой пояс. Привыкали долго к новому времени.
11.04.2022
Ответить