Дневник Ксю Мур день первый

а книгу прям вот обязательно прочитать? и всю? а то нет возможности читать в любое время, да и не люблю я это дело. в общем прочитала всего 30 страниц и поняла что речь об одном- есть сколько хочешь и мысленно убедить свое подсознание что голодовок больше не будет. непонимаю зачем так долго мусолить тему, которую можно изложить в паре предложений.

Мои параметры. Рост 173 см Вес 65,1 кг Грудь 88 см Талия 74 см Бедра 101,5 см Живот 92 см Ноги 58 см и 57 см Кисти 14 см и 14 см Бицепс 27 см и 27 см Встала сегодня около 12. Позавтракала чашкой кофе (чашка большая, 0,5 л). Про кипяток до еды често забыла.Следующий прием пищи был в районе 20-00. Сначала не хотела, а потом уехала по делам и не получилось. Поела курочку гриль. Выпила чашку чая и все. На счет физ. упражнений могу сказать: Дети - мои тренажоры)) По поводу штанов: нашла те, в которые не влазила месяц назад и, вот блин, я в них влезла. Так что буду стремиться к короткой джинсовой юбке, в которую не влазию пока что))

а я завтра отчитаюсь))))) и мне скинь пожалуйста материал rafikovanadya@mail.ru

Так, веса я своего так и не знаю. Рост 165 Грудь 93 Талия 73 Живот 85 Бедра 95 Ноги 55 Кисти 16 Руки 28 Я сегодня очень поздно встала, потом занята была. В итоге первый прием пищи в 18:30 примерно. Чай с 2 бубликами. Потом в 20:00 пельмени 10 штук. Такие крошечные пельмешк. Кружка чая в 00:00. Кружка чая в 02:20. И еще, я же забыла оставить адрес, куда скинуть материал. Мне сюда пожалуйста киньте Magda776@rambler.ru Я естественно Магда! Или Магдоша)

Оксана я так поняла нужно написать размеры и что я вчера или сегодня кушала что-то я туплю.

рост 162 вес 58,4 ог 91 от 72 ож 85 об 95 он 52 ок 14,5 об 25 очень хочется 50 кг не знаю как получится, завтрак 40 гр. шоколада,кофе с молоком без сахара обед 30 гр. шоколада ужин 2 яйца чай каркаде.

Привет всем, обмеряться я не стала, но все-таки ради интереса взвесилась, итого 71,6.... до цели 11,5 кг.... я выбрала не брюки, а платье, красивое черное платье, которое я одевала лишь однажды((( когда вчера читала книгу, записала себе цели на сегодня: 1. Начинаю себя любить и хвалить( занималась сегодня этим, даже в душе провела больше обычного время, потерла себя скрабиками, погладила, полилеела... ведь мы же Богини)))))))))))) 2. Оценивать желание есть или не есть - на мой взгдяд это самое основное, особенно в моем случае... у меня явно бывают необоснованные приступы обжорства и жадности... да - да, именно жадности, я не могу выкинуть из тарелки ничего... и ложу все больше и больше... а на счет цели - она немного даже выполнялась, я спрашивала себя, а нужно ли мне сейчас кушать или это просто желание что либо пожевать... и в итоге даже попробовав сегодня котлетку, отказалась от нее... нет удовольствия - значит не ем...))) вместо нее съела 4 шт мойвы копченой - вот это было ням-ням... о еще кушала утром творожную активию, и как советовали в книге, насладждалась едой, именно наслаждалась, положила ложку в рот и почувствовала вкус... меня аж муражки пробрали, я так всю баночку съела с закрытыми глазами... да, не забыла утром выпить стакан горячей воды, ощущения были не понятными, сначало вроде голод, потом я себя почувствовала переполненой бочкой, но после прогулки все успокоилось.... пока веду дневник поо количеству и качеству съеденого... ну и сумбр в голове)))) да вспомнила. в качестве спорта сегодня был халахуп на 30 минут...  

Итак мои параметры: Рост 170 см Вес 66 кг Грудь 103 см Талия 80 см Бедра 96 см объем живота 96 см обхват ног 61 и 61 см обхват кисти 16 и 16 см обхват рук(бицепс) 30 и 30 см ЖЕЛАЕМЫЙ ВЕС : 55 кг день первый Завтрак: за 30 минут до еды стакан кипятка. в 10.00 съела 3 бутерброда из хлеба, масла,сыра и колбасы. В 11.30 появилось чувство легкого голода. 1.5 часа прогулки. За время прогулки желудок испугался и начал требовать еды. Обед: в 14.35 съела пиалушку мятой картошки с жаренным луком и 1 стакан молока. Наелась от души!!! Ужин: выпью чашку чая с молоком и горстка соленного арахиса