Я худеееею!!!
Дневники худеющихмои размеры до того как я поправилась были стабильные 62 килограмма и рост 180)))
да девочки детей у меня нет,но обязательно будут!!!!
после зимы встала на весы и обнаружила !!!!!!!!!!!!!!! 70!!!!!!!!!!!!!!! целых 70 килограмм да я набрала 8 килограмм за зиму...думала думала на какаю же диету мне сесть и села на белковую сроком 12 дней, сегодня уже восьмой день и я вешу 64.9 то есть минус 5 килограмм!!!
хочу скинуть до 60 т.к знаю что два кило как минимум все равно набегут снова...так вот девочки на какую диету потом мне сесть после белковой и нужен ли перерыв между???
а так у меня по программе обвертывания,кофейные скрабы, медовый массаж, массаж банками и антицеллюлитный крем!СТАРАЮСЬ ВСЕ ЭТО НЕ ПРОПУСКАТЬ....УЖ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ БЫТЬ КРАСИВОЙ К ЛЕТУ!!!!
А ДА Я ЕЩЕ В САЛЯРИЙ ПОЙДУ И БУДУ ВО ВСЕОРУЖИИ))))
Nika
Возьму себе в заметки. Чтобы, когда закончится пост и начнутся Пасхальные празники, держать себя в руках. Учитывая суточную норму яиц и мяса, как в белковой диете.
29.03.2011
Ответить
Яна
Я тоже 8 кг за зиму набрала(( А на диетах сидеть не могу. В чем заключается твоя белковая диета?
29.03.2011
Ответить
Ника
1. Завтрак: черный кофе. Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: жареную или вареную рыбу.
2. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом. Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.
3. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки. Ужин: два яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
4. Завтрак: только черный кофе. Обед: сырое яйцо, три большие вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты.
5. Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты.
6. Завтрак: черный кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
7. Завтрак: чай. Обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты. Ужин: любой ужин, кроме 3-го дня.
8. Меню аналогично 7-му дню.
9. Завтрак: черный кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
10. Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты.
11. Завтрак: черный кофе. Обед: сырое яйцо, три большие вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты.
12. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки. Ужин: два яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
13. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом. Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.
14. Завтрак: черный кофе. Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: жареная или вареная рыба.
Советы и рекомендации
1. Учитывая, что диета содержит довольно много белков, стоит придерживаться определенного режима питания: не ешьте слишком поздно, чтобы не подвергать организм перед сном лишней нагрузкой.
2. Очень удобно – нарисовать или распечатать таблицу рецептов – так вы точно не забудете свой рацион на ближайшие 2 недели.
3. Для успешного результата каждый день придется выпивать не меньше 1.5 л минеральной воды без газа.
4. Для закрепления успеха после диеты нужны физические упражнения: отчасти поэтому белковая диета рекомендована молодым и активным людям, которые занимаются спортом и следят за собой.
Считается, что труднее всего будет соблюдать меню белковой диеты на 3-й, 4-й, 5-й день, а также в последние 2-3 дня. Но зато, преодолев себя и увидев результат, вы почувствуете себя победителем.
29.03.2011
Ответить
Елена
Ника, ну как, помогла диета? Я посмотрела, вроде бы не сложно 12 дней протерпеть, может пропробовать...
16.09.2011
Ответить