Идеальный животик (15/31)

Что-то отчетиков мало(( И никто так толком и не написал на какую диетку садится! Я решила что буду мало кушать и истезать себя спортом дальше... после шести не есть. Не есть сладкое мучное и т.д. (хотя и так это не ем)...Что еще.. Ну ккал наверное меньше 1000 постараюсь...

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
НЕЛЬЗЯ НЕ КРУТИТЬ ОБРУЧ, НЕЛЬЗЯ НЕ ДЕЛАТЬ МАССАЖ, НЕЛЬЗЯ НЕ НОСИТЬ ПОЯС, НЕЛЬЗЯ НЕ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЙ!!! Этот марафон предполагает выполнение этих 4х компонентов, вы в него записались - значит выполняйте! не через день, а КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!! Тогда будут максимальные результаты.

ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:
1) пояс - 2 часа минимум
2) упражнения (6 упражнений)
3) обруч - 30 минут (для Nюtka 30 минут на скакалке)
4) массаж

5) На ножки. лежим на спине, ноги прямые, поднятые на 90 градусов (перпендиклярно полу). Разводим ноги в стороны (как бы в продольный шпагат) - сводим вместе. Работает внутреняя сторона бедра Повторить 10 раз.

4 ПУНКТА ОБЯЗАТЕЛЬНЫ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ. 5-ое - по желанию)
Не забываем, что в конце марафона будет проведен конкурс!

С сегодняшнего дня пишем в отчете что вы съели за ДЕНЬ!!! обязательно! все до крошки!) Будем друг друга ругать и поддерживать.

Найдите себя в табличке и проверьте, все ли правильно, нет ли штрафов.

МОТИВАШКА

Юмор (актуально)):

Обычно девушка садится на диету в трех случаях:
1. когда она разошлась с парнем;
2. когда у нее появился новый парень;
3. по понедельникам.

Совет дня:

Приклейте на стене в кухне или на дверце холодильника собственную фотографию тех времен, когда вы были стройной и красивой. Если все же вы себе на ней не слишком нравитесь, это может быть фотография какой-нибудь суперстройной кинозвезды.
____________________________________________
начало - ссылка 1.08 - ссылка 2.08 - ссылка 3.08 - ссылка 4.08 - ссылка 5.08 - ссылка 6.08 - ссылка 7.08 - ссылка 8.08 - ссылка 9.08 - ссылка 10.08 - ссылка 11.08 - ссылка 12.08 - ссылка 13.08 - ссылка 14.08 - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1596340

P.S. Где мечтаете отдохнуть? (море (какое?), страна (какая?), курорт (какой?)