16.08
Дневники худеющихдень второй
завтрак : 2 бутерброда с капельками меда на хлебцах. Кофе. (кроме меда ничего больше не было)
обед 13:00: тушеные стрючковая фасоль, перец болг и порей. 2 малюсеньких кусочка отварной свинины. Молокочай без сахара. 2 дольки Аленки
ужин 18:00: пол стакана молока (допивала остатки)
спорта не было
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/6/65927/a89dea49d371a485148858ffb3e17ec8.jpg)
Иришка
И на чем ты теперь держишься.А? тебе такими темпами скоро и 46й мал будет
17.08.2011
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/img6/d/7/4/d740996d3fb22fe10f1146400e4e22da.jpg)
Анюта
ой, какая ты, Надюша, молодец. У меня силы воли не хватает на диету сесть (((
17.08.2011
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/11/117368/d2367b985c7b8c2d8dad9113f33b06d3.jpg)
olga
это не диета, а голодовка. а когда свадьба, мож надо было за пару дней до свадьбы садиться на такую голодовку, а не сейчас
16.08.2011
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/10/101727/201509/52408ab5767a0d0c85684b4875bc7a3f.jpg)
Lu&Baby;
Неее, я не пойду с тобой на пикник, вдруг ты меня съешь с голодухи?!!! Надь, ты нам живая нужна, хоть капустки пожуй!!!
16.08.2011
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/9/90263/201501/ec95890d9738bf2e43232d2604dbf15d.jpg)
Анна
завтрак должен быть самым каллорийнымна обед обязательно есть жидкое!пить не менее 8 стаканов воды в день просто так, независимо от едысъедать 5-6-фруктов или овощей( сырых)обязательно должно быть не менее 5 приемов пищи( иначе обмен веществ не разгонишь, а лишь заставишь организм "уйти в себя",потом он может несанкционированно выйти((вообщем должен быть второй завтрак (ланч)и полдникпитаться дробно, но небольшими порциями...
16.08.2011
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/10/104293/201605/b978282fafbc2db1a6c68cf0a3b621f0.jpg)
ЮльКА
обязательно должно быть не менее 5 приемов пищи( иначе обмен веществ не разгонишь, а лишь заставишь организм "уйти в себя",потом он может несанкционированно выйти((
+ 100
17.08.2011
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/9/90918/201509/91234db3fc03e49c313541ab51ac194a.png)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/0/4/a04b2717ad506bf59b28f1a77337377a.gif)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/11/115748/202010/3f82b38388a30b514b392620176ea6b0.jpg)
Софья
да у тебя отличная фигура, как беременная - это я, месяцев 6 ношу внутри....я от твоих постов заряжаюсь внутренней энергией, уже давно пора, а то как похудела в начале года, так и набрала...дура я
16.08.2011
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2024-04-01/n6098p7yf44y74rdvhcati5a2xowzp201b3.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/0/4/a04b2717ad506bf59b28f1a77337377a.gif)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2024-04-01/n6098p7yf44y74rdvhcati5a2xowzp201b3.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/10/104293/201605/b978282fafbc2db1a6c68cf0a3b621f0.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/0/4/a04b2717ad506bf59b28f1a77337377a.gif)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/10/104293/201605/b978282fafbc2db1a6c68cf0a3b621f0.jpg)
ЮльКА
серано маловато, мне кажется надо чуть больше
сама вот третий вечер подряд не ем, последний прием пищи в 3- в 4)))
держуся) правда сплю плохо(
16.08.2011
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/a/0/4/a04b2717ad506bf59b28f1a77337377a.gif)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/10/104293/201605/b978282fafbc2db1a6c68cf0a3b621f0.jpg)
ЮльКА
это вода ушла, не обольщайся)
организму нельзя создавать такой голодный режим, мало того, что это вредно для здоровья, он еще и начинает привыкать к супер низкой калорийности и потом перестанет сбрасывать килоны...
16.08.2011
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/a/0/4/a04b2717ad506bf59b28f1a77337377a.gif)
![](https://cdn.imgbb.ru/0/5/3/05385dd8a063f85730185f6d979b1a59.jpg)
АннаВладимировна
Надюш, чтобы организм начал расходовать собственный жир, нужно создать его дефицит и съедать не более 20-30 грамм чистого жира в сутки. На такой голодной жировой диете, как у тебя сначала уйдет лишняя вода из-за ограничения соли, потом истощаться запасы гликогена и организм в качестве источника энергии будет расходовать белки (т.е. мышцы). Уж лучше увеличь молочку (любую менее 1,5% жирности) и овощи. И обязательно физ. нагрузка, потому что только в работающих мышцах сгорает жир.
17.08.2011
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/13/135236/201410/5ebfa72cfdeed8b19cc1fce3990f675e.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/0/4/a04b2717ad506bf59b28f1a77337377a.gif)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/13/135236/201410/5ebfa72cfdeed8b19cc1fce3990f675e.jpg)
РОЗА ВЕТРОВ
да я никогда не сидела на диетах,но поправится мечтаю)) если я так есть буду,то ребенка на следущий день не подниму))
16.08.2011
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/10/108673/963ba1356ca0b80127efe9c61f7436d9.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/0/4/a04b2717ad506bf59b28f1a77337377a.gif)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/10/108673/963ba1356ca0b80127efe9c61f7436d9.jpg)