"СОТОЧКА" День 71 (01 апреля)
Привет!
Девули, мы на финишной прямой! Остался последний месяц! 30 дней! Это достаточно большой срок, чтобы добиться хорошего результата! Поэтому, активнее, не ленимся!
КРАСНАЯ МАЙКА ЛИДЕРОВ У ЛЕНЫ
Табличка с итогами
Баллы получили:
Лена - 10 баллов
Виктория (№9) - 5 баллов
Солнышко - 2 балла
КТО КРУЧЕ?
ОООООООООООООО, девочки, мое любимое! Надеюсь вы выживите))) А если еще и выполните шестиминутную тренировочку, из которой я взяла это упражнение, у вас будут непередаваемые ощущения 
Упражнение "Щучка"
Смотрим с 0:43
Установите таймер на 20 сек. работы и 10 сек. отдыха и таких 6 кругов. Дерзайте!
ПРЫГНИ ВЫШЕ ГОЛОВЫ
Давайте повторим прыжки из выпадов http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1718629
Жду ваши отчетики:
1. Нет мучному и сладкому вообще! (10 баллов). До 12-00 5 баллов.
2. Занятие с Джиллиан 4 балла (можно другие занятия, но с подходящей нагрузкой)
3. Доп.физ.нагрузка (йога, бодифлекс, пилатес, пресс, скакалка и пр.) 3 балла
4. Прогулка (либо доп.нагрузка, уборка) 1 балл
5. Вода (1,5-2 л. в день) 1 балл
6. Уход за собой (массаж, скраб, обертывание, маски и пр.) 1 балл
Система бонусов:
7. Доп. занятие с Джилл (или с другим тренером на ваше усмотрение) 3 балла
8. ДИЕТЫ, РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ, ПОСТ И ПРОЧИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ (по времени последнего приема пищи, калории, объем еды и пр.) - 2 балла
9. Правильное питание (ВКЛЮЧАЕТ ТОЛЬКО УСЛОВИЕ "не есть вредности", в независимости от количества приемов пищи, объема пищи, соблюдения диет, разгрузок и т.д.) - 2 балла
10. НЕТ вредным привычкам (записываем кол-во дней, которые продержались без сбоя) - ПОКА НЕ УЧИТЫВАЕМ, А ПРОСТО ЗАПОМИНАЕМ. ПРИБАВИМ В КОНЦЕ!!!
11. РЕЗУЛЬТАТ ЗАДАНИЯ "КТО КРУЧЕ?" - (10,5,2)
12. "ПРЫГНИ ВЫШЕ ГОЛОВЫ" - 3 балла
Удачки!
