Меню на субботу 01.03.2014
Наши менюДоброго времени суток всем)
Ну что всех можно поздравить с окончанием зимы)Наступила весна и это значит что нам нужно приложить еще больше усилий для того что бы летом быть красотками)
Выходные обычно даются сложнее чем будни(Но желаю всем составить меню так что бы и вкусно и сытно и ничто нас не соблазняло)
Вот мое)(практически все повторяется, потому что сил готовить ежедневно у меня нет...и чаще всего я готовлю сразу на 2-3 дня и себе и мужу с сыном)
Элиана Ментор и квантовый психолог
У меня сегодня был тяжелый день, а потому разнообразия не ждите ...
01.03.2014
Ответить
Елена
У тебя на ужин салат из всего этого?Я обожаю салат кальмар-сыр-томат-чеснок для заправки йогурт)))
01.03.2014
Ответить
Светланка
Приветствую!) Сегодня у меня почему-то жесткий недобор ... ну, пока так..
01.03.2014
Ответить
Елена
Привет)а все просто...недобор то по углеводам)На завтрак чего так мало банана то?это даже не половина банана(((надо было целый съесть)на обед сложный углевод...рис может?и грейпфрута можно на ланч и полдник)(средний грейпфрут весит грамм 300 (почищенный) ну вот на два раза тебе самое то)(я правда еще от перегородок его чищу...но все равно по 100 грамм точно выйдет если на 2 раза грейпфрут разделить)
01.03.2014
Ответить
Светланка
Ага, поняла, спасибо)) да у меня сложность с овощами-фруктами... после первой Б жесткая аллергия на фрукты, после второй добавились и овощи((... огромное спасибо за подсказки, буду корректировать))
01.03.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
у меня все бананы как минимум 120 грамм ... 1/4 часть маленького банана ... мне кажется это крайне мало ((
01.03.2014
Ответить
Neugomonnay@
Привет!!Сегодня косячу!! отмечаем масоеницу.меню примерно следуещее..ккал 1400 бжу в нормеЗ два блинчика,творог мягкий 20 гр,кофе с молоком 1.5%П хлебцы ржаные 2 шт,грудка куриная 100 грамм жаренная без масла,чай.О борщ( без зажарок) с говядинойП творог обезжиренный 200 гр..мягкийУ ПП цезарь( кит.салат200гр.грудка.50 гр..творог мягкий 50 гр.сыр 9%-20 гр) вино сухое 1 бокална ночь незнаю..наверное ничего
01.03.2014
Ответить
Елена
Где ж ты косячишь то))))?Вроде все отлично))) я ж тоже 2 дня блинами завтракаю))) и на завтра хочу попробовать спечь блины из овсяной муки)))) и их попробовать, может их вместо хлеба буду есть)))
01.03.2014
Ответить
Neugomonnay@
косячу косячу..в блинах белая мука и сахар..вино вечером..конечно это не страшно...когда это редко)) так что я умышленно расслабляюсь и косячууу)) я овсяные панкейки пекла..на кефире..без масла..рецепт не помню..ну так..ничё..у Дюканцев хорошие рецепты есть
01.03.2014
Ответить
Елена
Так у меня такие же блины))) просто молоко обезжиренное с водой смешано, сахара вообще мизер) ну и муки тоже мало))) очень жидкое тесто делала)Я часто делала банановое печенье по рецепту Марины))) но сейчас закончилась вишня сушеная... Надо купить и снова наделать их)))
01.03.2014
Ответить
Neugomonnay@
У меня стандартные)) и с маслом растительным и молоком и щедрыми ложками сахара( гости придут..им пекла много много)а так овсяные вкусные блинчики)) для разнообразия хорошо..
01.03.2014
Ответить
Svetik
Пока так) может что изменится.... курица жареная в духовке! без масла!))))
01.03.2014
Ответить
Елена
Мне кажется курица из духовки все таки не такая по Бжу)))И на обед углевод напрашивается))) к тебя как раз недобор ))))
01.03.2014
Ответить
Svetik
а добавить какой углевод? в голову не идет ничего. а где найти бжу такой курицы?)))
01.03.2014
Ответить
Елена
рис, греча)овощи какие нибудь тушеные)а про курицу надо подумать...весь диетс.ру перелистала и ничего не нашла....видимо пусть будет так)
01.03.2014
Ответить
Svetik
блин, гречку два раза в день - это сильно. ну впихнула пару ложек. у меня еда сдвинулась на час и теперь надо что-то убрать, по времени не влазию... убираю творог(((
01.03.2014
Ответить
Елена
ой я просмотрела что у тебя греча на завтрак)тогда рис остается)у меня в выходные сдвигается...сегодня правда не сильно, как и у тебя на час)но я все поесть успеваю....перерыв просто 2,5 часа делаю а не 3 как обычно)
01.03.2014
Ответить
Елена
Не спится что то мне, на часах 6 утра...решила составить меню на сегодня, опять же примерно в граммах...весов по прежнему нет...постараюсь мужу намекнуть про подарок на 8 марта)
01.03.2014
Ответить