#sekta 7 недель
Дневники худеющихВсем, привет!
давно я не писала о своих попытках изменить свое многострадальное тело) и вот 7 недель назад я выбрала #sekta!
По итогам 7 недель результаты следующие:
вес - 3,1 кг
ОТ - 6 см
ОБ - 6 см
ОГ - 2 см
в результате я снизила на 1 размер футболки и на 0,5 размера брюки)
результатом очень довольна.
Что делала: в основном питалась по Секте и иногда делала тренировки, не каждый день.. видимо поэтому результат такой маленький)
сейчас Секту забросила - денег жалко, и основные принципы я поняла, тренить могу дома и сама).
Но надеюсь на этом мой вес не встанет) Хотя на сегодняшний момент в течение 3-х недель вес и объемы не менялись)
Мария
))) уже нет, после 7 недель ушла оттуда, возможно вернусь... но явно не скоро.там все предельно просто, ешь по правилам и правильную еду, а также тренировки, которые мне не очень подходили, поэтому я занимаюсь иногда сама)))
30.07.2014
Ответить
Полина
Я очень люблю Маркес ,но у нас с ней разные взгляды ..скорее на спорт,веса и кардио быстрее помогут прийти в форму )
30.07.2014
Ответить
Мария
ну по поводу веса.... могу сказать на личном опыте веса и кардио помогут только если соблюдать питание, а так мясо будет нарастать — объемы прибавляться и смысла не будет, тк на ночь будет жареная картошечка))))))
30.07.2014
Ответить
Мария
по интенсивности на мой вкус не распределена нагрузка, получается что некоторые тренировки могут выполнять только люди, имеющие хорошую физуху, или хорошую растяжку :)а так — интенсив очень зачетный)
30.07.2014
Ответить
Полина
И еще вопрос не могу никак посмотреть фото вашей ванной комнаты ,не открывает
30.07.2014
Ответить
Мария
По итогам 7 недель результаты следующие:вес — 3,1 кгОТ — 6 смОБ — 6 смОГ — 2 смэто скорее от питания, чем от занятий))) тк было жарко — лениво, времени не было))) ну и тд
30.07.2014
Ответить
Мария
))) спорт и движение — наша жизнь, так что я тоже не сижу на месте))) сама тренируюсь, но не каждый день по 1 часу, как предлагает Маркес))) для меня и моей ВСД))))
30.07.2014
Ответить
Мария
я наоборот перешла на занятия на дому)))) у меня до секты было 3,5 года зала... начала занятия в секте и как раз заканчивалась карточка в фитнес клуб... но секта как-то осталась позади, а тренировки остались, сейчас практикую Джиллиан Майклз, всего 30 минут, а тело работает на 100% причем все мышцы)
30.07.2014
Ответить
Полина
Ой не знаю ,а как де присяд?Но в секте питание в основном ,не понимаю за что платить. А вы дистанционка ?
30.07.2014
Ответить
Мария
да, я была на дистанционкеа присяд — дома с гантелями — отлично))) а с грифом мне все равно нельзя ничего делать))))) так что у всех свои ограничения)))на 100% могу сказать, что те упражнения, которые мы делали в школе, если делать каждый день будет 100% результат и кубики везде где надо)и кардио особо не надо... можно на скакалке поскакать или погулять в темпе))))так что все реально, другая сторона — лень... с ней надо бороться)
30.07.2014
Ответить
Полина
Да если хочется рас качаться ,школьные упражнения конечно врятли помогут ..А почему отказались то если похудели ?)
30.07.2014
Ответить
Мария
я говорю не про раскачаться, а под поддержание фигуры... чтобы она не обрюзгла))) и кстати у меня подруга после родов именно так и привела себя в порядок (ну естественно с диетой)ушла — не интересно стало, все понятно... правила питания и тренировок очень просты, все упражнения лежат в открытом доступе.. так что сам себе хозяин.. зачем платить деньги? лучше уж на что-то другое))))
30.07.2014
Ответить
Полина
В этом полностью с тобой согласна ,ведь питание там базовое абсолютно )Но вообще Маркес привлекает тем ,что есть в доступе,я думаю я,что там просто становишься частью командыКураторы у них правда замечательные )
30.07.2014
Ответить
Мария
А меня как раз кураторы и разочаровали((( может я просто более психологически устойчива... Короче на 5 недели мой азарт стал остывать, причем питаться по их системе я начала за 3 недели до по ходу в секту)))Питание до одури простое, а главноеОля написала супер статью о питании, тк понимаешь, что это не диета, тк все можно есть))))
30.07.2014
Ответить
