Пора выходить из зажЫра.
Дневники худеющихПыталась планировать. и вот что вышло как и постом ниже целый день гречка........ теперь хоть знаю каких продуктов не достает. выделила полку в холодильнике. готовить планирую на день вперед. и вот что вышло. Наверное гречку на обед перенесу. а на ужин рыбку подкуплю.
Watergirl
Итого 1033 ккал в день? По-моему, это вы в коридоре экстримального снижения веса. Выходите хотя бы на 1200 — это минимум, чтобы не посадить метаболизм. У вас выше стоит флажок на умеренном снижении веса в коридоре от 1290ккал, как вы тогда насчитали себе в день на 250 ккал меньше?
18.01.2015
Ответить
Люда
завтра отчитаюсь. разделила по коробкам порции детские. добавлять придется что то
18.01.2015
Ответить
Watergirl
добавлять — однозначно. И еще я бы на завтрак добавила чего-то белкового — творог возможно или кусочек курицы к гречке. Или белок куриный рубленый с пары яиц в гречку. А то у вас голая гречка, да мандарин... одни угли. Часто встречаю ситуацию, когда голые угли утром "улетают" на раз, только позавтракал вроде, а уже есть хочется.
18.01.2015
Ответить
Юлия
А где такую программу взять. Хочу похудеть на 10 кг, набрала за 3-ью беременность.
18.01.2015
Ответить
Nastenchig
Потому что в фруктах содержится фруктоза, вечером равносильно сахару.
19.01.2015
Ответить