Полгода силовых тренировок.

Как же здорово!Почитала комменты-не понимаю,ведь явно видно,как тело подтянулось!)
22.07.2015
Меня всегда такие мнения удивляют и смешат... Муж сказал, чтобы не вздумала прекращать "превращаться в мужика")))
22.07.2015
big_smiles_111.gif
22.07.2015
на первом фото красотка!!!!На втором лично для меня - ужас!!!!Не становитесь мужиком.
13.07.2015
Показала комментарии мужу, посмеялся от души))))
13.07.2015
Рада что смогла вас повеселить)))
14.07.2015
ОЧЕНЬ!!!Ты только не исчезни с объектива. Уже такая щепочка. Но повторюсь, очень хороший результат. 
08.07.2015
Супер!
08.07.2015
Очень здорово! У вас итак по природе тело красивое, а теперь еще круче!
08.07.2015
А питание у тебя все это время с профицитом?
08.07.2015
сначала было в режиме поддержания, то есть просто старалась по норме. Но всё равно похудела прилично. Сейчас стараюсь с профицитом, но не особо получается. Считать перестала, просто стараюсь есть, как можно больше, примерно подсчитывая белок и жиры, чтобы укладываться в норму. Углеводы не считаю, у меня всегда была проблема с их недоеданием, поэтому сейчас включила в рацион и картошку, и макароны, и фруктов и ягод ем от души, после тренировки ног балую себя пирожком с картошкой и грибами)
08.07.2015
Понятно) В общем как ни крути — надо кушать, чтоб что то выросло)
08.07.2015
Мне очень нравится)))))))) Хочу такую попу) Присед у меня пока 30кг... Да и из за плохой растяжки не получается не наклонять сильно корпус вперед, и попу плохо чувствую после трени... Хотя очень стараюсь приседать ниже параллели, да и выпадами, становой, жимом добиваю ее.
08.07.2015
мне кажется, что я тоже довольно сильно подаюсь вперёд, иначе чувствую поясницу. Но всё равно выталкиваюсь пятками и внешней стороной стоп и всё ок. Тренер технику контролирует, всё норм, говорит.
08.07.2015
Я тоже пятками толкаюсь. Постановка ног-чуть шире плеч. Стараюсь ниже приседать. А во время приседа жжение только в квадрах и бицепс бедра потом болит, а попа слегка совсем( Не знаю уже что делать. Может вес маленький...
08.07.2015
Не-не, вес не надо увеличивать, пока с техникой не так что-то. Я квадры в приседе практически не чувствую, ягодицы и икры только. Значит над растяжкой нужно работать, попробовать в смите приседать. У всех свои нюансы, в разных упражнениях по разному чувствуем. У меня вот приседы в Смите вообще не пошли, а кому-то лучше. И вот я тут в комментах ниже ссылку на видео приседа с нижним блоком в кроссовере кинула, мне очень такой присед нравится, там нет необходимости сильно отводить таз назад, и работают одни ягодицы.
08.07.2015
Да, разница очень видна! Вы молодец, результат шикарный.
08.07.2015
спасибо большое!!!
08.07.2015
Великолепно получается, продолжайте
08.07.2015
спасибо! работаем работаем дальше)))
08.07.2015
Нет слов!!красота!!!
08.07.2015
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
6 недель красоты и стройности Тренировка 07.07. День ног.