Марафон "От А до Я" - Пи...
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Главный пост марафона - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3082057
Сегодня у нас полный Пи..., товарищи
Буква П у нас очень емкая, тут и всеми любимая планка, и пресс, так что выбирайте себе джокер, не стесняйтесь.
Итак. П - Планка. Отличный 3-х минутный Планочный воркаут.
Ну или вот такой вариант Джокераж: П - Пресс
Не забываем отчитаться:
Отчет может выглядеть так
Номер (ОБЯЗАТЕЛЬНО!)
СиМ -1 балл
БЖУ - 1 балл
Вода - 1балл
Спорт-1 балл
Джокер - 1 балл В ОТЧЕТАХ ПИШИТЕ КАКОЙ ВАРИАНТ ДЖОКЕРА ВЫБРАЛИ.. интересно ж....
Домашка + (Плюс). Вы можете выложить и сделать свой вариант джокера на букву ... это может быть ТРЕНЕР, СПОРТ, НАЗВАНИЕ ПРОГИ, ПП-БЛЮДО, СРЕДСТВО ДЛЯ УХОДА И Т.Д. И Т.П.... у кого проблемы с выкладыванием картинок и прочее на ББ - вот группа ВК https://vk.com/club26072366
Итого: 5+
И про Гугл-Форму:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeFJM8JqoXxHIhmptruE72y_dbsEFv5Yhih0mMG-lN6SDr8Hg/viewform
Валерия
#21
Сим -1
БЖУ -1
Вода - 1
Спорт -0
Джокер -1 (приседания, питьевой режим)
Домашка +
Всего 4+
22.03.2017
Ответить
Ксюша
18
Сим 1
Бжу 1
Вода 1
Спорт 1
Джокер 1(планка)
Домашка +(подтягивания)
Итого 5+
21.03.2017
Ответить
Sveta
Номер (25)
СиМ -1 баллБЖУ - 1 баллВода - 1баллСпорт-1 баллДжокер - 0 балл
Домашка + (Плюс)
Прыжки со скакалкой - для похудения самое оно: 15-минутное интенсивное занятие (около 100 - 120 прыжков в минуту) сжигает не менее двухсот килокалорий. Чем больше вы прыгаете, тем больше тратите энергии и соответственно худеете.
Прыжки через скакалку для похудения - это легко, эффективно, доступно и удобно - можно не посещать фитнес-зал и заниматься дома в любое подходящее вам время. Оценить результативность тренировок можно спустя пару недель регулярных занятий - начнут уходить лишние сантиметры с бедер и приобретут красивые очертания мышцы рук.
21.03.2017
Ответить
Lena
Мдааа...и я завтра в строй вернусь. Вражеская еда заканчивается.
Вода-1
Домашка - прогулка вокруг дома 
21.03.2017
Ответить
DaBi
Я то думала, что все Патрика будут постить, весь мозг сломала, чтобы такое на п интересненькое выдать) а тут и патрика все позабыли 
21.03.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.