Начну с того, что делаю сейчас!

Кристина О, кстати как оказалось , то что я считала полезным - не всегда совпадало с мнением моего организма.. а например орехи в темном шоколаде - вообще не повышали мне сахар особо, хотя были сладкие и сытные.

Irishych, о :))) это скорее не зачем, а почему :))) насмотрелась американских блогеров :) там это можно сейчас, ну и вообще считается что для здоровья нужно, чтобы кривая сахара в крови была +- ровная, без пиков и провалов. Проблема в том, что все переваривают все по разному… потом в связи с тем что я толстенькая, я подозревала у себя метаболический синдром ( это состояние перед диабетом 2 типа). Пока что могу сделать вывод что все не так плохо, а главное, что когда начинаешь следить за питанием, организм начинает как то лучше переваривать сахара :) например один раз поняв, что бывает, если неправильную бяку съел ( в моём случае это был чай с сахаром и селедка под шубой), через 3 часа я почувствовала не просто голод, а пустоту, аж руки трястись начали. А это оказывается просто большой пик возник на эту прекрасную еду, а после этого большого пика глюкоза провалилась… так бы я ни за что не прочувствовала эту связь :) при том что для другого человека то же самое может не вызвать повышение глюкозы…

Иринка , :))) поверьте мне, теорию я знаю :) на практике не все так просто! Например тут прочла книгу, оказывается женщинам вообще нельзя без углеродов во второй половине Цикла, прогестерон нуждается оказывается в приличном уровне углеводов… другое дело, что они должны быть здоровые… но здоровые - здоровым, как оказалось рознь 🙃

Elina, я тоже папе хотела купить, но он отказался :(

Катерина, датчик мониторинга глюкозы ( я пользовалась фри стайл либре, но есть ещё какие то )

Dinko, штука прикольная! Сразу многие вещи есть не хочется, например уже совсем не хочется перекусывать сладким кофе с десертом, потому что по этой штуке видно как через 3 часа проваливается сахар, по ощущениям начинает трясти аж от голода ! я увидела в ютубе у одной девушки из Америки, она вся такая на спорте, у них эти датчики засовывают в доп коробочку и продают дороже, просто так их можно там купить только по направлению врача, а вот в этих коробочках они позиционируются типо как ЗОЖый девайс …. а каким спортом ты сейчас занимаешься?

Анастасия, да, я видела, что можно перезапустить…. Но что то побоялась… на первый раз двух недель мне хватило :) мне точные данные были не нужны, поэтому с глюкометром не заморачивалась, но как реагирует организм на ту или иную еду - понятно :) особенно расстроили меня мандарины :( гады :(( я их за своих друзей держала а что такое паузы? Это между чем и чем?

Марина, как пластиковый кругляшок, приклеенный к плечу :) я пользовалась фристайл либре, знаю есть ещё пору фирм, но не уверенна, что они доступны сейчас … к сожалению с телефона не получается картинки ставить в пост :)