Влияние грецких орехов на организм и побочные реакции, а также другие продукты и их эффекты

Дорогие девочки!!! )))

Очередной вопрос к вам.

Я очень люблю грецкие орехи, целыми днями готова их жевать. И вот подумала-интересно, каким образом они влияют на организм? (Нет ли побочных реакций?) Я знаю, что от них у кормящих мам молоко жирнеет)))

Знаю про другие продукты-про рис-от него бывают запоры)))

Узнала по себе, что еще и от гранатового сока бывают запоры)))

Знаю, что гречка повышает гемоглобин.

А смородина, клюква, лимоны, апельсины богаты витамином С!!!