Тело

Перейдите на правильное питание без быстрых углеводов. На гв невозможно не похудеть если правильно питаться, в молоко уходит очень много калорий. Я похудела за 3 мес после родов ещё больше чем до беременности, на ГВ мне постоянно хотелось есть. Если обед и ужин- котлета из грудки с отварной капустой или с гречкой, с утра каша на воде или творог без варенья и сахара. Банан в теч дня, на ночь кисломолочку без сахара. 21 кг набрать за Б - это мега много, нужно пересматривать образ жизни. Когда ребенок спал - я расстилала коврик и занималась. Гуляла с коляской по 3 часа. Результат был, и у Вас будет.

послушайте, из вас 3 мес назад вышел ЧЕЛОВЕК! Вот куда вы сейчас с весом себя гоните и зачем, главное. вы этот вес 9 мес набирали вот и дайте себе ГОД чтобы прийти в себя. Ребенок сам по себе уже достаточная нагрузка. Это не спринтовска дистанция это марафон. не надо распылять себя сейчас. Гв, ношние в слинге, прогулки, здоровое питание и бодифлекс это то, что поможет вернуться в норму. Но с бодифлексом я бы до полугода повременила. а вот плавать вам можно и нужно. Не торопите себя, дайте себе срок

У меня не то что не ушли, а прибавились. Ну, точнее как. За беременность набрала 10, 5 осталось в роддоме, 5 со мной - и еще мне кажется набрались, не знаю сколько, дома нет весов, но судя по одежде где-то так.Тоже с ребенком все время, ну на съемки уезжаю по работе только. ГВ сейчас завершили, может, уйдут. Ничего лишнего не ем, падаю вечером на кровать от усталости, весь день же на ногах(( Какой фитнес, я еле ноги волочу... Спина накачалась от тасканий ребенка только... в итоге вообще вся одежда мала, подходит только 1 толстовка, 1 свитер и домашние футболки. Пришлось купить блузку и пиджак для работы.

Ира, я вот когда начала скидывать вес после 3х родов, дело шло плохо, но консультант по питанию, которая мне помогла в итоге, первым делом дала задание расписать свой день по ощущениям. Отмечаешь такие факторы - усталость, бодрость, чувство голода или тошноты от переедания, тягу на вредные продукты, количество кофе или чая для бодрствования, количество приемов пищи, прогулка или другая активность, уход ко сну и сон...да, ребенок требует внимания и ночью и днем, это наш период первого года и даже второго и третьего часто. Но мы должны быть здоровыми и бодрыми, чтобы выносить этот период легче. Я все это расписала за 3 дня. Понятно даже самой стало, где зарыта собака... я недоедала нормальной пищи, а подменяла ее углеводами быстрыми и пила кофе. Плюс физкультура: обычный фитнес ну просто нереален был. В итоге я подсчитала норму белка, оценила сколько я пью воды и ем клетчатки, из физры оставила вакуум живота натощак и планку, а заетм начала худеть, так как мне помогли составить программу, нос уть к тому, чтобы не забывать о том, что надо есть много растительного белка, немного животного и много овощей свежих. Термически обрабатывать без масла. Это в общих чертах, но меня затянуло и я стала сама разбираться в привычках питания и учиться на конслуьтанта. На самом деле, чем чаще ешь, тем быстрее худеешь - работает. Но важно что есть и сколько, чтобы сжигать полученные каллории.

блиииин...я сдо бер была 58, сейчас 55.пытаюсь поправтся, сохну

У меня были ЕР, ты ж знаешь. Вес ушел благодаря диете «кормящих». Месяца три я на ней точно сидела)) потом постепенно начала расширять рацион. Сейчас ем все, но вес все равно стоит) минус 17 от беременного и минус 5 от добеременного)

Дочке сейчас 4 месяца, набрала 18 кг, и 4 лишних уже были до беременности, сейчас сбросила и 18 и 4, вроде рада но попы нет совсем, на животе кожа чуть висит, бока есть еще, короче скинуть не проблема а вот восстановить красивую попу и талию это долго и нудно. Весной хочу во двоое начать заниматься на свежем воздухе, как раз только в дом переехали

Правильно питаться, убрать сладкое и мучное, больше белковой пищи, вес уйдёт сам, ну и зачем спешить? Нам 7 месяцев, на гв, за беременность набор 20 кг, скинула 15, из роддома приехала где то -7, 8 уже позже ушли, я даже не парюсь особо, сладкое убрала сами уходят, сейчас зубы у малышки идут и часто кушаю не то что нужно и вес пока стоит, знаю что как только уберу сладкое вес опять начнёт падать 🤷‍♀️

попробуйте ходьбу с Лесли сансон, можно дома заниматься, очень удобно. Я с 2х недель после ер начала, привыкла и уже дня не могу без нее. Сегодня повезло - сын не спал( обычно в его сон хожу), но и не орал, а смотрел)) только ее надо с диетой сочетать, а то толку мало, либо долго ходить придется. Ну и плюс ваши прогулки на улице.