Поиск
Обновлено:
Начали в течения дня беспокоить отеки на пальцах рук, решила устроить разгрузочный день. Кушаю кур.грудку, яйцо отварное, ряженку, яблоки зелёные. Очень хочется кусочек черного хлеба😍 Можно ли кушать хлеб в разгрузочные дни?
Беременность 25-26 недель.
Странные вещи происходят уже четвертый день подряд. В одно и то же время, примерно в 23:00 у меня начинает болеть желудок, прямо между ребер и чуть-чуть левее. К слову говоря, я никогда в жизни, ттт, не страдала ни гастритом, н...
4 типичные ошибки
Перед тем, как перейти непосредственно к рассмотрению рациона питания для похудения, нужно назвать самые грубые ошибки, которые допускаются женщинами, решившими «объявить войну» лишним килограммам:
Американец Герберт Шелтон считается основателем теории раздельного питания.
Например, наш организм вырабатывает соляную кислоту для работы с белками, а для углеводов необходимо основание.
Первые 4 дня просто меньше ела и исключила булки. Чтоб не было грустно и тоскливо, утром ела пастилу одну штука, а вечером фитнес батончик злаковый.
Проблема как я поняла не в переедания, а булках и шоколаде. Взвешалась вчера опечалилась и это придало мне стимула. 74.500 померила пару малых вещей.
И сегодня у меня разгрузочный день на овсянке.с фруктиками типа яблоко и грейпфрут. А ну и вода.
На завтра курогрудь яйцо, овощи в мультиварке.
Вабще не знаю как сидят неделю на одной овсянке, это же капец!
Вобщем решила вводить просто разгрузочные дни.
Съездила на работу, просили выйти, а я писала заявление до трёх лет с Деном. Я бы может и вышла, вот только Дена куда, кому? Все работают, свекр нет, но он же не будет водится.
Итак, 8)
Осталось 6 рабочих дней до моего отпуска (отпуск с 14.04). С нетерпением ждем его с мужем. Я - потому что уже напланировала себе всяких курсов, мастер-классов, походов по приятным процедурам, поездок в гости и проч. активностей, на которые всегда не хват...
Вчера был разгрузочный день - гречневая каша🙄 кроме всяких прочих полезностей, преследую ещё одну цель. Довести себя до такого состояния, чтобы в ближайшее полгода быть безумной счастливой от того, что в тех местах, куда собираюсь, килограмм гречи стоит 800 рублей. Утром решила себя порадовать))) Это мое второе приготовленное яйцо пашот в жизни.
А это первое😂 как видно, желток удался на славу😇😇😇
Вчера я себе объявила разгрузочный день. Дома никого, готовить не надо, муж в командировке, а гостей никаких не намечалось. Нас в среду в ресторан пригласили, а мое любимое платье застегивалось на мне туговато. Как-бы влезть-то влезла, но ощущения некомфортные.
А разгрузка по желанию на 1 или 2 дня. Объемы уходят, так что можно влезть в платье, которое еще недавно застегивалось.
Утро - стакан кефира
Обед - 2 средних картошки (вареные или печеные) + стакан кефира
Ужин - 2 средних картошки + 2 яйца + стакан кефира
На ночь - 1 стакан кефира.
В промежутках между едой надо пить воду. А если уже совсем хочется есть, то выпить немного кефира. У меня голода и не было почти. Но это именно, как разгрузочные дни, часто применять нельзя. Зато объемы уходят очень быстро. Сегодня платье село нормально и легко застегнулось.
Итак, анализы весной 2016г. ничего конкретного не показали. Я стала искать информацию в интернете. Вот что я сделала на тот момент.
1. Условия в квартире. Убрала все мягкие игрушки. Увезли кошку к бабушке. Генеральная уборка. ...
К сожалению, в нашем российском сообществе среди акушеров и родителей мало распространена привычка все проверять и быть в курсе современных знаний. Многие также слишком доверяют авторитетам. Подумать только: у нас до сих пор и врачи, и акушерки «лечат» отеки у беременных, считая, что вот это и есть тот самый, опасный для жизни матери и ребенка, гестоз и что, убрав отеки, они тем самым женщине помогут. Они, видимо, считают, что избыток жидкости - корень проблемы. Между тем, все как раз НАОБОРОТ.
