йога для живота
http://lifehacker.ru/2015/08/06/joga-dlya-zhivota/
валик
https://www.babyblog.ru/community/post/krasota/3062747
банки
http://medbanki-shop.ru/
ревитоника: шея
http://melannette.livejournal.com/tag/%D0%B2%D1%8B%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D0%BC%20%D1%88%D0%B5%D1%8E#asset-melannette-36392
http://www.youtube.com/watch?v=GXVE-6Gsw28
спина+планка
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/vsego-odno-uprazhnenie-dlya-korolevskoj-osanki-870960/
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/luchshee-uprazhnenie-na-vse-vremena-857460/
видео для тех кто готов работать над собой, а не ходить за ботексом))
К баночному массажу лучше приступать после того как вы привели в порядок вашу спину и шею. Об этом можно подробно посмотреть на ютюб, наберите "ревитоника"
видео для тех кто готов работать над собой, а не ходить за ботексом))
К баночному массажу лучше приступать после того как вы привели в порядок вашу спину и шею. Об этом можно подробно посмотреть на ютюб, наберите "ревитоника"
Открыла для себя ревитонику благодаря @ melannett из инстаграмма. Очень интересная тема. Суть в том, что можно без всяких иньекций и прочих косметологических манипуляций убрать носогубки, опущение овала лица и морщины. У меня лично проблема, что одна бровь ниже другой и там же веко нависает ниже чем другое, мрак короче))Прежде чем взяться за лицо надо выправить осанку с помощью валика под спину на уровне груди и поработать с шеей. Над этим начала только работать. Вот один из мастер-классов, остальные есть в инстаграме и ютюбе
Как я уже писала со спины и шеи начинаем чтобы потом перейти к лицу.
Привет всем, хочу с вами поделится своей недельной треннировкой. Она пренадзначена для тех, у кого нет времени ходить в зал и которая занимает не много времени. Начинаем по 10 минут в день и с каждой неделей увеличиваем время занятий. Данная треннировка основанна на подтягивании нижней части тела, живот, бока и ноги. Видео не больше 10 минут. Но для полного "наслаждения" я параллельно всем треннировкам качаю руки, об этом будет отдельный пост. И так, кому интересно, читаем дальше:
Понедельник - Упругая попа
Вторник - Пресс
Среда - Кардио (видео на английском, но смотрим и повтаряем )))
Четверг - Худеем в ногах и бёдрах
Пятница - Убираем живот и бока
Мне очень нравится как ведёт эта девушка, всё понятно объясняет и показывает.