Начинаем закаливание
Когда ребенок в очередной раз простужается, родители частенько разводят руками, вздыхая по поводу слабого детского иммунитета. Мы так дорожим своим малышом, что купаем его в очень теплой воде и как можно теплее одеваем его на прогулку. Это, конечно, правильно, но не стоит забывать и о закаливании! Осень и приближающаяся зима– самое время вспомнить об этой чрезвычайно полезной процедуре. 
Начинать закаливание можно уже на седьмой день после рождения малыша, если нет медицинских противопоказаний. Для этого достаточно воздушных ванн и водных процедур.
Помните, что грудному ребенку нужно в три раза больше кислорода, чем взрослым, - он должен много гулять! Летом – например – гулять можно и целый день, зимой первые прогулки следует начинать при температуре воздуха не ниже минус 5 градусов на 15-20 минут и постепенно увеличивать до полутора-двух часов два раза в день.
Малыш от одного до трех месяцев может находиться на воздухе при 10 градусах мороза, старше трех месяцев - при 12, старше полугода - при 15.
Самых маленьких зимой на прогулку носят на руках, чтобы не замерзли, потом можно вывозить в коляске. Дети старше полутора должны гулять не менее двух раз в день по два-три часа, если мороз не больше 15-16 градусов.
Воздушные ванны можно принимать и дома. Для этого грудного ребенка раздевают и укладывают на теплую пеленку, детей старше года одевают в трусы и тапочки. Специалисты рекомендуют совместить эту процедуру с утренней гимнастикой. Оптимальная температура воздуха для новорожденных - плюс 20-22 градуса, для годовалых и двухлетних - 18-19, для детей постарше - 12-13 градусов. Начинайте с одной - двух минут, затем каждые пять дней прибавляйте по две минуты. Малышам до шести месяцев достаточно 15 минут, тем, кто старше, - полчаса, в два-три года - 30-40 минут.
Если вы уверены, что ребенок достаточно подготовлен, зимой ему можно побегать по снегу босиком. Внимание: эта процедура рекомендована лишь тем, кто уже достаточно освоился в закаливании и имеет некоторый опыт. Отметим, что снег должен быть чистым.
Закаленный ребенок не боится не только холода, но и жары (тепловые удары летом – явление очень частое). С разрешения врача после трех лет раз в неделю ребёнок может ходить в баню или сауну. Это также прекрасная закаливающая процедура. Париться и принимать прохладный душ нужно примерно одинаковое время, а отдыхать - в два раза дольше. Начинают с одного захода на пять минут.
Закаляйтесь и будьте здоровы!