ИринаТ

Ну вот, пришла пора! Опять я себя запустила, опять разрослась(((

Я уже третий раз начинаю эпопею и веду дневник в этом сообществе! Два раза очень удачно, достигала именно тех результатов, которые зотела (третий раз опустим) Но каждый раз, после окончания, я расслаблялась и набирала все что сбросила! Здесь нужно уточнить, чтоб тапки и туфельки в меня не полетели. Приводила себя в форму всегда по правилам, без ужасных диет. Только ПП и спорт. ПП давалось очень тяжко, никогда не могла привыкнуть к нему, спорт - всегда с удовольствием. Но как только я бросала спорт (это всегда было по разным причинам), я очень быстро начинала отъедать бока! Последний раз со спортом завязала в апреле из-за жуткой аллергии на море продукты. Лечилась долго и занятия спортом были просто не возможны, как только начинаешь потеть, начинается жуткий зуд и просто можно было сойти с ума(((( Потом началось лето, море, поездки к бабушке-маме-сестре, сад закрыт, с ребенком сидеть некому. И опомнилась я сейчас, когда в зеркале увидела кабанчика и поняла, что стала именно такой, какой я была год-полтора назад, перед тем как стала посещать зал и следить за питанием!

Самой стыдно, чесслово! Сама не понимаю почему так произошло, ведь обжорством и чревоугодием я никогда не страдала. Видимо мое тело хорошо себя чувствует только когда занимается спортом!

Ну что ж! Начинаю опять! Надеюсь на этот раз все будет куда лучше и на совсем, а не на время)))

Посидела я вчера, подумала, пообщалась с девочками тут, на ББ и решила! Решила что надо что-то поменять в моем рационе и моих занятиях. И поменяла. Все... Вечером обула кроссовки и побежала! (20 минут бега и 10 ходьба - думаю для первого раза достаточно), домой пришла и еще пресс покачала и поприседала немного. Все оказалось намного проще и легче. чем я думала, главное для меня было выйти за дверь)))

А сегодня начала вот по этой программе заниматься, посмотрим на результаты через недельку-другую. Плюс в дни отдыха у меня пробежки будут!

Уже вчера начала считать каллории. Целый день вела себя хорошо, но вечером муж принес кукурузууууу. Она такая вкусная, но такая ж углеводно-каллорийная((( Сегодня постараюсь без косяков!

Думаю поделать дома (сама себе) медовый массаж. Что думаете, получится у меня? В прошлом году ходила делала его же в салон, вроде ничего сложного не было.

Вообщем на следующих выходных отчитаюсь, что у меня с режимом и питанием и может даже похвастаюсь первыми результатами)))

Сегодня 28-ой день ежедневных занятий. По результатам: они есть, но очень маленькие. А виной тому конечно же отсутствие диеты и присутствие всякой гадости в моем рационе((( Я знаю, сама виновата....А еще и ДР сынулика. Итого почти за месяц на весах минус 2кг! По см почти везде один ушел (плюс-минус 0,5см) Но я теперь хоть втянуть живот могу, а это уже много значит (раньше это было практически не реально) Да и муж заметил что я похудела)))) Значит дело движется, нельзя опускать руки и надо работать дальше!

А еще - мне жутко обруч надоел! Не знаю, может на недельку его убрать? А то от силы кручу 10 минут и мучаюсь все это время, на минуты смотрю, секунды считаю. Только чем его тогда заменить? Какое упражнение делать для талии?

С сегоднешнего дня буду строго следить за питанием, постараюсь вести дневник питания на каком-то сайте, где можно меню составлять, считать каллории и следить за сбалансированностью рациона.

Пару дней назад начала делать кофейные обертывания... Не знаю помогут ли, но для ссамоуспокоения решила и их подключить)))

Еще никак не могу настроить себя на утренние пробежки((( Мне то жарко, то нога болит, то голова)))) Ищу себе оправдания, чтоб не бегать... Надеюсь завтра все же переборю и это! Просто обидно, когда встречаешь знакомую с которой виделся год назад и она так ненароком : " А ты в прошлом году поменьше была...." И я ж понимаю что это она так аккуратненько сказала, чтоб не обидеть(

Ну что я могу Вам сказать, лед тронулся. Но что-то такими медленными темпами...

Пока могу говорить только о ощущениях, а они есть. Бока мои в штаны влазят намного легче))) И в одежде они кажутся значительно меньше. 

Но, есть одно большое но!! Весы! Вес на месте (и по большому секрету Вам скажу, у меня с какого-то перепугу плюс двести грамм)

Но почему удивляюсь я, на тренировки я так и не дошла, бегать не начала и питание свое привела в порядок только частично((( Те у меня из сил.нагрузок - обруч, скакалка, приседания и пресс и все, маловато! С завтрешнего дня переделываю свою табличку. Добавлю отжимания и бока. 

Сделала замеры наконец-то. Поплакала.

ОГ 93см

ОТ 75см

ОБ 97!!!! см, такой попы у меня никогда не было(((

Будем работать!!!!

П.С. Сфоткалась. Опять поплакала!

И вопрос к Вам девочки - как Вы относитесь к обертываниям, скрабам, массажам И так далее. Чем пользуетесь, что делаете?

Я на днях плакалась что фотки ужасные получились у меня! А сегодня они меня спасли!

В обед решила перекусить салатиком вкусным и еще чем-нибудь каллорийным, а потом на телефон глянула и заодно зашла на фото полюбовалась... в итоге взяла винигретика 150гр и всеее))))) Чайком зеленым запила без сахара и наелась!

Ща вот спать пойду, телефон рядом положу, авось утром гляну на фото и на пробежку утреннюю соберусь)))

А я еще на зеркало жаловалась))))))

Нажарила я значит мужу оладушек кабачковых, вкууусненьких! И думаю:"Сейчас сфоткаюсь быстренько для бб и слопаю парочку вкусненьких оладушек!" Положила оладушки на тарелочку, стынут они, а я значит фоткаюсь...

Как глянула на фото и давай плакать((( Я себяощущаю худее... значительно! А раньше было совсем наоборот - я была худой, но мне казалось всегда что я полновата, а сейчас.... То что я увидела в зеркале повергло меня в шок, блинннн! Такой живот, такая попа.

Аппетит пропал у меня совсем! Поела оладушек...

Ага, это снова я)))

У меня главный вопрос - как? Как без спорта можно удержать вес и не набрать сброшенного? У меня не получается на данный момент посещать спортклуб, погода настолько жуткая, что мои пробежки тоже нереальны(

А скоро начнется работа и круговорот меня в жизне под названием "сад-работа-сад-дом" времени на занятия спортом не будет 100%. Одна надежда что на работе я и есть меньше буду, но не факт...

Вес в райлне 58 так и держиться, но вот общее состояние тела, кожи и мышц значительно ухудшилось((( живот поплыл, это хуже всего!!!

Какие ваши предложения? 

Спорт дома? Как себя заставить и найти время для него? Массажи, обертывания? Готова выслушать любые предложения и советы!

Надеюсь на вашу помощь!!!

"«Какой к черту ритуал?» — сказал он себе. — «Привычка. Всего лишь привычка».

Ритуал начинается в ванной. Сначала сними одеяния. Облачась в темно-зеленый плюшевый халат. Брось грязное белье в стиральную машину. Если костюм надевал пару раз и не запачкал, повесь его аккуратно в шкаф на плечики.

В ванную входи с благоговением. Это исповедальня твоего веса и, соответственно, твоей судьбы. Сними халат, повесь на крюк возле умывальника. Помочись. Если есть хоть малейшие позывы сходить по-большому, сделай непременно. У него не было ни малейшей идеи, сколько могут в среднем весить его экскременты, но принцип был незыблемым: избавься от любого лишнего груза.

Хейди исподволь приметила этот ритуал и однажды не без легкого сарказма спросила, не желает ли он в подарок к дню рождения страусиное перо. Тогда, сказала она, он сможет вставлять его себе в глотку и парочку раз блевануть перед тем, как взвешиваться. Билли предложил ей тогда не выпендриваться… а ночью подумал, что идея-то, в принципе, не такая уж плохая."

"Худеющий" С.Кинг

Очень точно написано!!!!!!

В течении зимы и весны я привела себя практически в идеальное (по моим меркам) состояние души и тела! Но как только началось лето я забросила тренировки. Начались дачи-шашлыки, пати с коктейлями у бассейна, пиво с рыбой... И вот уже второй месяц я просто не могу остановиться((( Наела почти всё что сбросила, набрала почти все кг и бока мои опять на месте((

Сказать что я расстроена это ничего не сказать! Знаю что винить надо только саму себя, знаю что надо срочно брать себя в руки, бежать в спортзал и зашивать рот! Но.... Но я не могу( Даже не знаю почему. Апатия жуткая, ничего не хочется и руки опускаются, кажется что я просто не смогу или смогу. но потом опять всё наем - смысл тогда мучиться...

Что делать? Как себя настроить на работу?

Поддержите плизз!