Поиск
С понедельника сажусь на диету-разгруз=)Надо скинуть,что нагуляла наела за праздники
Разгруз жесткий,но видела результаты знакомых!-впечетлило!!!
Из моего опыта "худеющей"...
Возраст-23года
Рост-158
Вес-53=(
ОТ-69
ОБ-94
ОН-53
ОЖ-78
И так...
Завтрак:
кефир-200мл
Обед:
клубника-150гр
фисташки-60гр
ред бул(очень полохо)-250мл
ужин:
кефир-200мл
ккал-750,белки-26,жиры-41
.угл-71
Спорт:Пресс-120,приседания-110,прогулка с коляской в ооочень быстром темпе-70минут
Отстаю от информера на 300гр((((((((((((((((((((((((((((((((((эххххх...
Итак....
Завтрак:чашка зел.чая
Обед:
1.салат(капуста+редиска,без соли)-150гр
2.запечен.горбуша(без соли)-250гр
Полдник:
1.пол яблока-100гр
2,апельсин-150гр
Ужин:творог(низкокал)-100гр
Ужин был закончен в 17.00.За день было съедено около700 Ккал.Сейчас буду делать упражнения на пресс.Не думаю,что будет какой-нибудь отвес(((Завтра буду разгружаться на зел.чае
....Засели во мне(((Рост 158 вес 54,через месяц еду на море..
Мой отчет по конкурсу:
Рост -156
Вес- 60(-6 кг)=54
ОТ-74(-8см)=66
ОБ-100(-5см)=95
ОН-57(-3см)=54
ОЖ-78(-8см)=70
Объемы по-тихоньку уходят,а вот бока уши,не хотят(((.Кто как их убирает?и возможно ли это?
П.С.Родила 3 мес и 8 дней назад.
