Всем привет! Вот и пост про нелегкую борьбу за возврат фигуры))
Меня всегда заботил мой вес поэтому я и до того как стать мамой в первый раз постоянно сидела на диетах, ну раз в 3 месяца точно. После 6-ти старалась не есть и иногда даже занималась дома упражнениями. Моя фигура как и любая другая имеет свои физиологические особенности. Вес почти всегда у меня уходит в попу и бедра - а оттуда его выгнать становится куда как сложнее чем например с пресса. Поэтому я после первого КС через 2 месяца взялась за упражнения на пресс, велосипед и приседания. Надо признать что в совокупности со строгой диетой для кормящей к 6 месяцам первого ребенка я пришла к своему минимуму - 62 кг. - этот тот вес когда мне уже начинают говорить что "хватит худеть" У меня рост 172 и тяжелая кость, поэтому при том что весы показывают 62 опрос людей "говорит: нууу ты наверное 55 кг. весишь...."
Ну так вот - сейчас уже прошло 2 .5 месяца после второго КС и к сожалению вес уходит намного более вяло чем в первый раз. А жировые и целюллитные отложения на ногах - это что-то ужасное - бедра стали рыхлыми - прямо бугристыми... Это вселяет в меня такой страх что я начала борьбу с фигурой " по всем фронтам" так сказать))
У нас имеется:
1. не убравшийся до конца живот - он еще с приличной жировой прослойкой и жировой валик над швом от КС.
2. Жировые отложения сзади на спине и боках - что образует небольшую складочку при прогибе спины чуть назад
3. Ну и ооочень рыхлые бедра, жировые отложение над коленом, с внутренней стороны бедра и колена..
Вот мои действия
1. диета для кормящей (вместо сладкого ем финики) греча, мясо , 2 раза в неделю можно макароны, 2 раза в неделю не с макаронами можно банан , 3 раза в неделю сладкие кукурузные палочки упаковка. Пью чай, кофе, воду, яблочный сок.
2. Каждый день утром и вечером гель от целюллита на ноги , массаж бедер и около коленной зоны, массаж живота аккуратно в районе шва.
3. 2 раза в неделю ванна , после ванны антицелюлитный скраб (кофе, соль и масло )
4. Каждый день 2 раза в день легкие упражнения на зону талии - махи ногами по-очереди вперед, в стороны и назад по 30 раз в одну сторону. Упражнение велосипед - одна минута. Приседания 20 раз.
С роддома я приехала около 70 кг. весила. Сегодня я вешу 66 кг. Надеюсь к лету весить хотя бы 63 кг .