День пятый, похудательный
ХудеемСегодня я огурчик, чувствую себя хорошо! Вес с утра 54,3, ну да, ужина то не было.
Утро
Каша овсяная на воде 180гр + груша конференс. 50 гр + капучино 180
Перекус
Груша конференс 190гр
Обед
Курогрудь 90гр.+Квашенная капуста 90гр.+вареная свекла 90гр.
Перекус второй
Цветная капуста 60 гр
Ужин
Салат овощной с оливковым маслом 150 гр.+курогрудь 100гр.
Ночной перекус
Ряженка 250 гр.
Из физ нагрузок
Планка 1 минута
8 минут на пресс дались с трудом, нда, а ведь пресс всегда был моим коньком. Кстати, колечко пупочное ого-го - влезло 4 пальца ((
Кстати, видео понравилось
Итого за день:
972 Ккал; Жир - 31,61; Угли - 90,90; Белок - 81,08
Ольга
У тебя такой вес маленький... Осталось просто привыкнуть к этой системе питания и все легко будет совсем.Юль, а спортом ты занимаешься?
29.04.2015
Ответить
Юлия Лайфстайл фотограф
Оль, спасибо! Да, ведь привыкла объедаться (((Пока нет, сейчас времени с Эдом и всеми этими концертами, конкурсами не хватает на фитнес. Но лето рядом, там и бассейн и ролики!
29.04.2015
Ответить
Юлия Лайфстайл фотограф 
Это утренне-понедельничная. Правда нет в профиль, живот как у Б на неделях 15ти ((
Это утренне-понедельничная. Правда нет в профиль, живот как у Б на неделях 15ти ((
29.04.2015
Ответить
Юлия Лайфстайл фотограф
Инг, я согласна. Просто я всегда была с плоскими кубиками на животе, а сейчас натягиваю джинсы и бока выплывают. Я даже после Робки такой не была, а тут распустила себя за 3 года с Евой. Просто я себя такой в зеркале не приемлю ))) может заскоки, но ведь у каждого свои тараканы в голове )))Знаешь, всего 2-3 кг, но реально разница будет существенной.
29.04.2015
Ответить
SoulТамара
Согласна! Тебе чуток не хватает и будет идеал! По питанию отлично все!!! Молодец!!!
29.04.2015
Ответить
SoulТамара
Если диастаз может не качать пресс? Есть специальные упражнения. Хочешь я поищу?
29.04.2015
Ответить
Юлия Лайфстайл фотограф
Спасибо, Том! )))) Да ведь никто мне этот диагноз не ставил, да и многие вообще о нем ничего не знают, если изменений за месяц при ежедневных тренях на пресс не увижу, тогда и дойду до врача )) Мне по силам пресс на 8 минут, буду его продолжать.
29.04.2015
Ответить
SoulТамара
Мне муж вообще сказал, что диастаз это фигня ) Но он не врач правда )
29.04.2015
Ответить