Вчера вечером захотелось подышать свежим воздухом, стала уговаривать Алинку пойти на улицу со мной погулять, а она отказалась! Я не обиделась, одела кросы, наушники в уши и пошла бегать. Бежала до речки. Думала выплюну легкие- остаточные явления после бронхита задушили! Я хрипела как мама в приступ астмы- отошло очень много мокроты. Хрипы успокоились только утром. Сашка сказал что я всю ночь хрипела. Очень надеюсь что это не астма, а действительно остатки. Нужно разрабатывать легкие. Сегодня тоже пойду бегать.
Теперь буду учавствовать в 5-м Марафоне Женственности http://valyaeva.ru/marafon. Очень интересно!!!
Почему-то привес в 1 кг... не понятно...
С утра съела говядину под овощами. Остальной день проведу творог-кефир-вода.
Упражнения- качаем попу, отжимания стоя на коленях.
Затрак- сладкий крепкий чай с молоком (о эти преКрасные дни!), 2 вареных белка, салат из овощей.
Обед- говядина под овощами.
Перекус- апельсин.
Ужин- творог.
Перекус- стакан кефира.
Скажу одно- с месячными эта диета очень жестока. Очень сильно хочется сладкого, почти до головокружения.
Занималась с Кармен Электра. Тренировка прошла очень легко.
Поли месячные.... Поэтому с утра пришлось выпить сладкий чай с молоком.
Завтрак- стейк форели с овощами.
перекус- апельсин.
обед- салат из овощей.(просто больше ничего не хотелось)
перекус- грейпфрут
ужин - творожок.
напоследок стакан кефира.
Качала попу, отжималась, делала растяжку.
Сразу скажу- сегодня было намного легче чем вчера)))
Завтрак - куриная грудка под овощами, с кусочком красного перца вприкуску.
Второй завтрак- зеленое яблоко.
Обед- 3 вареных белка с морским коктейлем.
Полдник- апельсин.
Ужин- творог.
Последний прием пищи в 19-00- стакан кефира.
Сегодня у меня была тренировка с Кармен Электра. Поскольку я уже не занималась полтора месяца- было капец как тяжало!!!!! Я потела как тузик!!! А сколько я сегодня пила!!!!
У меня похудели пальцы- все таки отеки были у меня абалденные!
На завтрак был белковый омлет с отварной фасолью (без соли редкостная гадость)
На второй завтрак, можно сказать, я пила кофе без сахара с обезжиренным молоком- первый глоток был ужасен, но последние глотки я уже смаковала...
Полноценный обед я сегодня пропустила,- была у мамы, то что я на диете она не в курсе(не хочу посвящать), а из той еды что мне нужно у нее были только апельсины, так что съела один штук.
На полдник я выпила стакан кифира. Тк, дома из моей диеты ничего приготовить я не успела...
На ужин у меня был отварной морской коктейль политый лимонным соком с красным болгарским перцем вприкуску. Даже очень неплохо...)))
Вес 58
Рост 163
ОГ 87
ОТ 70
ОБ 97
О одного бедра 50 см