Анна

Процесс похудения никак не напрягает если успокоиться и знать, что результат обязательно будет, но чуть позже. Требуется получать удовольствие от жизни, а не от еды, справляться со стрессом самостоятельно, в не заедать его .рацион сегодня был интереснее вареной курицы, ждущей меня завтра, но все же довольно ппшным.Завтрак-спагетти с семгой на пару и салат тз свежих овощей

В обед был лаваш с сыром, овощи, мюсли с чаем и яблоко, хлебцы

Ужин кефир, творог, и опять лаваш с курицей, просто не удержалась.

Зато конфет не налупилась)

Ну и 2 литра воды конечно. Что ж не без погрешностей сегодня, ну да ладно, исправим

Сегодня 7 ноября был довольно загруженный для меня день. Начался он с круговой тренировки. Оооо.... это было очень продуктивно, с едой сегодня все кое-как, но в рамках приличия. Сегодняшний день отношу к общему списку ' диетических' . Купила форму для занятий. Надеюсь процесс пойдет еще веселее и плодотворнее. Скоро куплю и л карнитин чтобы худеть еще активнее.

Утром был сытный и вкусный завтрак. Это были:рисовая каша,2 белка с сыром,4 финика и кофе с молоком! И почему процесс похудения столь длительный. Вот бы раз и все)) ан нет. Но ничего. Я все сумею, я все смогу. Главное не зацикливатьсЯ, а просто постепенно меняться к лучшему.

Утром был сытный и вкусный завтрак. Это были:рисовая каша,2 белка с сыром,4 финика и кофе с молоком! И почему процесс похудения столь длительный. Вот бы раз и все)) ан нет. Но ничего. Я все сумею, я все смогу. Главное не зацикливатьсЯ, а просто постепенно меняться к лучшему.

Итак, мне без 5 минут 27 и у меня годовалый малыш. Декрет принес кучу положительных эмоций, но прибавил мне 10 кг. Больная для меня тема. Вечные попытки похудения заканчивается постоянным провалом. Сегодня 4 ноября и с 5 ноября хочу начать не просто с чистого листа, а вообще новую тетрадь своей жизни. Необходимы четкие ориентиры и цели. Итак, чего я хочу?

1. Похудеть на 20 кг

2. Начать заниматься спортом

3. Реализоваться

4. Выучить англ

5. Обучать ребенка и узнавать новое в направлениях педагогики и философии

Все пункты одинаково значимы, а значит только выполнение каждого из них ежедневно приведет меня к цели самосовершенствования.

Буду вести дневник и записывать ежедневные успехи, надеюсь обойдусь без поражений