доброго времени суток всем попавшим в сети! я больше человек реальности- в обычной жизни меня легче встретить чем в сетях интернета. но часто очень важно узнать чье-то мнение, быстро передать новости и конечно же поделиться чем-то приятным. и тут нельзя обойтись без Виртуальной Жизни!
вчера продолжилось начатое -фрукты/сладости не хорошие радости. сегодня перое число месяца. попробую сосчитать БЖУ для моег овеса и роста. сегодня не взвешивалась- побоялась)
отвеса 0!!! и не мудрено. вчера нарушила план питания. сегодня востанавливаюсь. единственное что делаю каждый день- так это обертывания на ночь. сегодня-утром занималась на мышцы ног- 15 минут и утром позавтракала творогом и миндалем и на зубок вытрушки, а перед спортом 200 грамм черники. постараюсь сегодня вернуться к питанию белковому и жду завтра отвеса!
это минус 900 грамм. ура!!! тренеровка 45 минут и 15 000 шагов, но питание меня подвело- купила творог- съела, потом сангрия, фрукты, булочка и дыня на ночь. делаю вывод- начинаю есть фрукты- срываюсь
, начинаю пить алкогольные напитки срываюсь.