Катерина

Милые ББ-чки не секрет, что в городских поликлиниках очередь на массаж более 3 месяцев, а то и полгода. Да и дождавшись своей очереди вы не всегда получаете желаемый результат. На малыша отведено всего 30 минут, а в них надо успеть одеть- раздеть-провести сеанс массажа - найти контакт с малышом, что просто не реально.

Предлагаю услуги детского массажа и лечебной гимнастики. Опыт работы более 5 лет. Сертификат, мед.образование - есть. Индивидуальный подход к Вашему малышу. В сеанс включены массаж. гимнастика, упражнения с мячом. Район Северное Бутово и близлежащие к нему(по договоренности). Отвечу на все возникшие вопросы или просто подскажу на что нужно обращать внимание при выборе массажиста:)

Пошла очередная неделя.. а вес все стоит, моя цель к 1 марта 63 кг. явно не будет достигнута, но сейчас меня это не сильно заботит...моя щитовидка начала опять напоминать о себе.... анализы в норме, на узи узлов тьма... дискомфорт в районе шеи..такого ещё не было.. цикл сбит.. короче пипец...гормоны шалят, отсюда и вес... в общем пока ставлю задачу не набрать лишнего и строго придерживаться системы питания... как-то грустно...

вот ещё одна неделя прошла, в выходные была умничка, вс сделала себе маленькие поблажки, все было системно , но по времени смещен был ужин, успокаиваю себя что он все таки был системным и это были даже не фрукты, а просто офощной салат и бокал вина.

Осталось 3 недели, до первого рубежа, ну максимум 4 если говорить о 8 марте. Так что надо взять себя в руки  и добиться своей цели, вообще заметила, что мыстль о том, что все получится меня стала чаще посещать. Все чаще и чаще ловлю себя на том, что вот я буду стройной... ну я же сброшу, и ....в общем мой мозг стал принимать эту мысль, а это уже достижение... Кстати, стала замечать, что стала проще просыпаться, а это значит, что скоро я себя подготовлю к тому, чтобы с утра просыпаться и делать зарядку...в общем продолжаем в том же духе...

12/02

я может чего не понимаю?! Организм, мы вообще-то худеем, если ты не в курсе...Хватит уже сопротивляться, мозг и тот уже согласился, а ты все сопротивляешься...

После 2 недель придерживания на системе ни капли в минус... А вот фиг я сдамся, я поставила цель, продержаться до июня, значит и будем стремиться к поставленной цели! Пусть как черепаха, но все равно!!! А вообще хочу сказать, что объем пищи на много меньше стал, да и ем я максимум 18.30.

Впереди кстати, трудный моральный период, КД!!! перед ними всегда очень хочется сладкого, может кстати, и перед ними вес стоит?! А вообще, придерживаясь позитивного настроя, ну не в плюсе же я!!! ну не набрала же , а это уже хорошо, так что на втречу поставленной цели, и поедки в ПРАГУ!!!

Вчера была герой, нет, не потому что все было без косяков, чуть- чуть, но было( 5 орешков и 3 глотка пива) но это был мой ужин, так получилось, что больше чем лист салата айсберг и этого набора больше никакого ужина не было...

Но герой я в том, что я смогла ничего не купить в кинотеатре, раньше я постоянно покупала начос и спрайт, успокаивала себя , что я же не каждый день хожу в кино, и раже не раз в неделю, а вчера, я просто перед сейнсом выпила американо 200мл, и с чистой совестью пошла смотреть "Вий", только чуть чуть воровала у мужа, то о чем писала выше... В общем пусть маленькая, но победа моей силы воли! Ура!!!

Неделя прошла, были маленькие нарушения в виде коньяка и половинок конфет(ребенок делился) не считаю это безумным нарушением, все равно, я уже во много себя сдерживаю и слежу за тем, что ем, это уже прогресс. Молодец!

за  первую неделю такого питания было сброшено почти килограмм, и сейчас на весах 65,4. не плохо, продолжаю двигаться к намеченной целе к 1 марта 63 кг, медленно но верно:) 1 июня 60!!!

4.02 Выходные прошли хорошо, но не для моего веса... нарушала, не обжиралась, конечно, но нарушала... а это плохо, купила билеты в Прагу на 12 июня, очередной стимул!!! Соберись, ТРЯПКА!!!!! завтра контрольное взвешивание, но здесь уже отвеса не жду, лишь бы не больше, что тоже возможно... Начинаю налаживать свой режим дня и ложусь в половине одиннадцатого, под будильник ( на 5.45) уже просыпаюсь бодро немного валяюсь, потом встаю, постепенно приучаюсь, что надо вставать и делать зарядку, ну ведь раньше могла!!!!

5.02 Вернулась обратно в сообщество -60, сегодня взвесилась 65.9 (+500), вот красотка.....жрать меньше надо...Соберись!!! джинсы впиваются уже, а скоро весна, и нечем будет прикрыть свисающие бока...Что через неделю было 65, как только хочется нарушить, сразу вспоминаем курочку гриль на вертеле... так я буду выглядеть летом, если не добьюсь своей цели!!! не забываем об этом... 

буду вести отдельный пост на кадждый день, а то это километровый будет, да-да, я нацелена на долгую борьбу со своими килограммами....

А вообще хочу сказать, столько всего откладываю на завтра, наверное пора в своих отчетах писать не только успехи по похудению, но и по дисциплинировании своего времени, ведь столько всего нужного  надо сделать, это наверное будет отдельный пост со списком дел...Вообще очень сильно расслабилась после выхода на работу, раньше была в тонусе, столько всего успевала...

Ну вот я опять возвращаюсь к контролю своего веса. Совсем распустила себя за праздники особенно. Все пытаюсь вернуться к нормальному питанию, а именно к системе, но нужен явно пендаль от кого - нибудь . Или просто поход в магазин, при котором пойму что стала не 44-46, а полный 46... что в принципе уже не очень хорошо, спина моя в конце дня просит о горизонтальном положении.... вставать по утрам мне крайне трудно, а вставать на 40 минут раньше почти не возможно... а ведь вставала и зарядку делала, и обруч крутила с утра..

В общем ставлю себе цель! Надо к 1 июня весить 60 кг. Для этого надо...сбросить 6 кг!!! Вроде и не много, но для меня крайне трудно, при росте 170...на 63 вечно стояк веса при котором опускаются руки...

И так отправная точка 66.3кг.

От 76

Об100

Он 58

Это наиболее проблемные мои объемы....