Natali

Зона 5: гостиная, балкон

Сегодня мы детально обсудим последнюю, пятую зону, которая запланирована у нас на последние дни месяца - гостиная (и балкон, при его наличии).

Итак, вот подробный план уборки гостиной:

1. Смахнуть паутину и пыль с потолка.

2. Вымыть люстру.

3. Вымыть окна изнутри.

4. Протереть карниз и подоконник.

5. Постирать шторы.

6. Навести порядок на книжных полках.

7. Разобраться в шкафах и комодах.

8. Протереть все открытые поверхности.

9. Протереть стены.

10. Вымыть дверь и ручку.

11. Протереть выключатели и розетки.

12. Протереть мебель.

13. Разобраться с журналами и газетами.

14. Протереть стол.

15. Протереть телефон.

16. Протереть картины и другие настенные украшения.

17. Вымыть растения и протереть горшки.

18. Протереть электронику.

19. Протереть все полки и безделушки.

20. Убрать место домашнего любимца.

21. Пропылесосить ковры.

22. Пропылесосить диван и кресла, протереть их заднюю сторону.

23. Протереть батарею.

24. Разобраться с дисками.

25. Навести порядок среди документов.

26. Навести порядок среди файлов в компьютере.

27. Протереть стулья.

28. Вымыть зеркало.

29. Тщательно вымыть пол и плинтусы.

План уборки балкона:

1. ВЫБРОСИТЬ ЛИШНИЕ ВЕЩИ.

2. Смахнуть пыль и паутину по углам.

3. Протереть стекла и рамы изнутри.

4. Протереть подоконник.

5. Помыть растения.

6. Протереть дверь и ручку.

7. Разобраться на полках.

8. Тщательно вымыть полы.

9. Выбросить наконец все оставшиеся лишние вещи.

Зона 4: спальня, туалет

Сегодня давайте подробней остановимся на четвертой зоне, которая выпадает на третью полную неделю месяца - спальня и туалет.

Вот подробный план уборки этих зон.

Спальня:

1. Смахнуть пыль и паутину с потолка.

2. Вымыть люстру.

3. Вымыть окно изнутри.

4. Постирать занавески.

5. Протереть все открытые поверхности.

6. Разобраться в шкафах и комодах, на полках и столиках.

7. Разобрать книги и журналы.

8. Протереть зеркала.

9. Вымыть дверь и ручку.

10. Протереть выключатели и розетки.

11. Пропылесосить диван.

12. Протереть заднюю стенку дивана.

13. Протереть электронику.

14. Постирать покрывало.

15. Перевернуть матрас.

16. Сменить постельное белье.

17. Протереть цветы.

18. Вымыть батарею.

19. Вымыть плинтусы.

20. Помыть пол.

Туалет :

(Если санузел совмещенный, можете выполнять только те пункты, которые не были охвачены в предыдущую неделю. Или наоборот, включить туалет в третью зону.)

1. Смахнуть пыль и паутину с потолка.

2. Протереть стены.

3. Привести в порядок полочки.

4. Протереть плафон.

5. Протереть открытые поверхности.

6. Помыть дверь и ручку.

7. Вымыть унитаз.

День поручений и бумажных дел.

Сегодня предлагаю выбрать определенный день, на который мы будем планировать оплату счетов за квартиру, интернет и телефон, отправку писем, деловые встречи - то есть те дела, которые приходится выполнять вне дома. А также выполнять бумажные дела - т.е. все, что так или иначе связано с бумагой или информацией.

Вот примерный список дел, чтобы натолкнуть вас на идеи.

1. Рассортировать фотографии

2. Разложить квитанции

3. Подклеить книжки

4. Рассортировать файлы в компьютере, удалить ненужные и.т.д.

5. Написать письма и открытки.

6. Разобрать содержимое кошелька и выкинуть из него всякий мусор.

Справочный раздел Контрольного Журнала.

Сегодня мы займемся еще одним разделом Контрольного Журнала - справочным. Очень удобно держать всю необходимую информацию в одном месте, чтобы в нужный момент она быстро оказалась под рукой.

Итак, давайте отведем для наших целей достаточно места, вложим ограничитель и запишем все важные телефоны , адреса и даты.

Список важных телефонов можно разделить на отдельные категории, например:

"Здоровье":

- телефоны больниц, поликлиник

- экстренной помощи (травмпункт, скорая, страховая медслужба)

- аптеки (в том числе и справочные), ветеринарные клиники и т.д. и т.п.

"Квартира - быт":

- Различные ремонтные мастерские

- телефоны сантехника, электрика, водопроводчика, домашнего мастера (муж на час), лифтера, столяра и т.д.

- Все, что связано с коммунальными услугами и их оплатой

- Кооперативы, ЖЭКи и т.д.

"Образование":

- телефоны школ, детских садиков,

- студий, кружков, секций, курсов, где занимаются ваши дети или вы

- отдельных преподавателей, репетиторов и воспитателей Ваших детей.

А также не забудьте добавить Телефоны и адреса родственников и близких друзей.

Час Благославления Дома.

Именно так в системе Fly-lady называется еженедельный Час Уборки. Это самая длительная уборка за всю неделю!

Многие хозяйки назначают Час еженедельной уборки на первую половину понедельника, но Вы можете выбрать любой другой подходящий Вам день. Также можно назначить две уборки в неделю - например, в начале рабочей недели и перед выходными. Если же выделить полноценный Час затруднительно, можно выполнить дела по списку в течении дня. Самое главное - не переусердствовать, каждый день выполнять такую уборку мы не будем, точнее она и не нужна каждый день - если старательно выполнять все правила, следовать рутинам, проводить расхламление и регулярно поддерживать порядок в «горячих точках», то постепенно получится поддерживать необходимый уровень чистоты и уюта без изнуряющих долговременных «генеральных» уборок.

Список этих дел у каждой хозяйки свой, но приведу тот, который предлагает Fly-lady:

1. Пропылесосить или подмести полы в центре, не нужно двигаться вдоль стен.

2. Протереть пыль.

3. Вымыть пол на кухне и в ванной комнате.

4. Протереть стекла в дверях и зеркала в ванной комнате.

5. Произведи "зачистку" в журналах и газетах. Это означает избавиться от них.

6. Вынести весь мусор.

7. Сменить постельное белье и полотенца.

Все! Как видите, эта уборка затрагивает в основном видимую часть дома, потому что, повторюсь, все невидимые чужому глазу уголки оставим для работы в зоне. Мы не будем стараться навести идеальный порядок сразу, «протереть» - значит просто пройтись влажной тряпочкой, не более того. Залог чистоты - постоянство!

Также активно привлекаем детей поучаствовать в мамином занятии. Подметаем сами? Значит, позволим ребенку взять второй веник или щеточку, помочь держать совок, поуправлять пылесосом. Протираем пыль? Прекрасно, вторую влажную тряпочку можно выдать ребенку. Моем полы? Замечательно, ребенок опять же получает небольшую влажную тряпочку в свои руки и отправляется мыть там, куда еще не добралась мама. Объявляем охоту за старыми газетами вместе с малышом, доверяем ему сложить несвежее постельное белье и отнести к стиральной машинке, а в целом - получаем неплохую помощь, качество которой растет по мере взросления ребенка! Ребенок будет счастлив принять участие в самых обычных делах, и это не принесет ему ничего, кроме пользы!

Личное время.

Если Вы следуете системе FLY-lady, то уборка стала знимать у Вас намного меньше времени, Вы всегда ухожены, хорошо выглядите, Вас больше не мучает совесть оттого, что из-за дел по дому Вы не успели позаниматься с ребенком и уделить время супругу. Более того, если Вы стараетесь планировать домашние дела так, чтобы делать их во время бодрствования детей и с их активным участием, то у Вас наверняка, появилось вожделенное Личное время. ;)

Вас может это удивить, но даже Личное время стоит планировать заранее. Конечно, можно просто посмотреть любимый фильм с чашкой теплого чая и расслабиться, наслаждаясь тишиной, пока малыш спит. Но каждой женщине свойственно развиваться, узнавать новое, стараться реализовать себя, чтобы чего-то добиться не только на поприще материнства и домашнего хозяйства. Разумеется, семья всегда должна быть на первом месте! Но не стоит забывать и о себе, своих интересах и увлечениях. Подумайте, чем бы Вам хотелось заниматься в Ваше Личное время...может быть подзабытое хобби или новое увлечение, изучение иностранного языка или освоение новой профессии... А может собственное дело, которое приносило бы не только удовлетворение ,но и доход? Отпуск по уходу за ребенком - это замечательное время для саморазвития, если провести его с умом.;)

Уборка по Зонам.

Если Вы следовали системе с самого начала, проводили ежедневное 15-минутное размусоривание, сформировали свои рутины, вовремя "гасили" хотспоты, то Ваш дом наверняка уже преобразился!!! И наконец-то, мы добрались до главного принципа Флайледи - уборка по зонам. Помните, что хлам нельзя упорядочить, от него нужно просто избавиться! И если Вы еще не успели размусорить свой дом, не спешите переходить к уборке по Зонам, продолжите посвящать 15 минут каждый день расхламлению.

Что же такое уборка по Зонам? Мы разбиваем наш дом на пять зон и каждую неделю сосредотачиваем внимание на одной из них. Вначале мы избавляемся от хлама, а затем делаем детальную уборку. Ниже предлагается перечень зон, к которому вы можете подойти творчески, что-то изменив.

Зона 1: первые несколько дней месяца до следующего воскресенья: вход, прихожая, коридор

Зона 2: первая полная неделя месяца: кухня, столовая, кладовка

Зона 3: вторая полная неделя месяца: детская, ванная

Зона 4: третья полная неделя месяца: спальня, туалет

Зона 5: последние несколько дней месяца от понедельника до 1-го числа- гостиная, балкон

Может показаться, что детальная уборка - та же генеральная, только без отрицательных эмоций. На самом деле это не так. Как всегда, мы будем двигаться небольшими шагами, уборка в зоне не должна быть долгой и непрерывной. Это значит, что мы поставим таймер на привычные 15 минут, и выполним некоторую часть работы. Уборка по Зонам - это процесс, в ходе которого вы делаете понемногу каждый день.

Помимо 15 минут уборки в текущей зоне, не забывайте выполнять утреннюю и вечернюю рутины. Обязательно убираемся по верхам вечером. Нужно просто убрать на места вещи, которые стоят, лежат не там где нужно. Уборкой в Зонах мы занимаемся только в будни, в выходные достаточно рутин.

Продумайте собственные зоны и время, когда Вам удобно там убирать. Возможно, классическая система Флай-леди Вам не подойдет и Вам будет удобнее чередовать зоны каждый день. Понедельник - 15 минут на кухне, во вторник - 15 минут в детской и т.д. Решайте сами! Главное, чтобы было удобно Вам!

Дела между делом.

Мужчины часто удивляются тому, что женщины способны делать несколько дел одновременно, так давайте обернем эту способность нам во благо. Если задуматься, очень многие дела можно совмещать! Когда Вы чистите зубы, можно подниматься на носочки - это отличное упражнение для укрепления мышц ног; когда Ваш малыш купается в ванной, Вы рядом можете сделать ванночку для рук, подкорректировать форму бровей или протереть зеркало и раковину; когда гладите белье, можно слушать аудио-книги или смотреть фильм; гуляя с коляской, можно слушать уроки иностранного языка, который давно хотели выучить; Вы ждете пока малыш оденется...можно посвятить пару минут тому, чтобы устранить мелкие элементы беспорядка в прихожей; когда идете с ребенком из садика, можно учить стихи, играть в слова и т.д. Перечислять варианты можно очень долго! Старайтесь совмещать дела и тогда к вечеру Вам покажется, что в сутках стало на час больше! ;)

Физкультминутки.

Редкая мама довольна своей фигурой после родов. И далеко не каждая имеет возможность ходить в спортзал. Не стоит откладывать физические упражнения до лучших времен (когда малыш пойдет в садик или появятся деньги на няню) Начните прямо сегодня!!

Определите для себя свои особо проблемные зоны. Чаще всего, после родов это живот и спина. Подберите наиболее эффективные упражнения и внесите их в еженедельный план. Каждый день делайте упражнения на две проблемные зоны (например, упражнение на пресс и упражнение на руки, чередуйте их и делайте по 2 подхода каждого). Занимайтесь вместе с ребенком, ему такой мамин пример только на пользу! Сложно выделить целых 15 минут в день?? Занимайтесь в течении дня между делом! Отжимания от стены и от пола укрепят грудь и плечи; приседания укрепят ноги (а приседания с ребенком на руках укрепят их еще быстрее ;) ). Играете с ребенком на полу - поднимите его над собой 10 раз - отличное упражнение для рук! Есть целый комплекс физических упражнений с ребенком на руках, выложу его чуть позже.

Помните, если Вы не можете выделить по 2 часа 2 раза в неделю на фитнес клуб, это не оправдывает Ваше бездействие в отношении своей фигуры!!! Дети хотят гордиться своей мамой! Да и в хорошей физической форме летать станет намного проще ! ;)

Семейный календарь.

Если вы хотите, чтобы ваша семья была дружной, сплочённой и никто никогда ни о чём не забывал, всегда делал всё вовремя и никуда не опаздывал, то семейный календарь - ваш первый помощник в этом деле! Не имеет значения, что это будет: настенный календарь, карманный планировщик или настольный календарь - важно, чтобы он был, лежал (или висел) на самом видном месте и все члены семьи могли бы им пользоваться!

Во-первых, отметьте в календаре все дни рождения и знаменательные даты всех членов семьи, а также ближайших родственников.Во-вторых, запишите дни и время дополнительных занятий, кружков, секций и учебных курсов - своих, и своей семьи.

В-третьих, вносите в семейный календарь все предстоящие события, встречи по работе, собрания в детском саду и школе, походы в гости, к врачу, в парикмахерскую, в салон красоты, к дантисту, в сауну, бассейн или театр.

В-четвертых, крупные домашние дела, особенно требующие помощи всей семьи обязательно тоже вносите туда.

Семейный календарь - это важный шаг на пути к спокойствию в Вашем доме.

Определяем время отхода ко сну.

С сегодняшнего дня мы будем стараться ложиться спать вовремя. Во сколько это "вовремя" каждый решает для себя сам. Старайтесь спать не менее 8 часов. Хоть и тянет вечером посидеть у компьютера и посмотреть телевизор, помните, что полноценный сон дает нам энергию, силы и хорошее настроение на весь день и положительно сказывается на нашей внешности. Не пренебрегайте им!

Также решите во сколько должны ложиться спать дети. Засыпание вечером всегда в одно и то же время - это первый шаг в формировании режима дня ребенка, независимо от его возраста. О пользе режима для ребенка немало сказано педиатрами, но это еще и огромный плюс для родителей! Зная четкий режим своего чада, гораздо проще планировать свои дела! Если режим пока не знаком Вашему малышу, начните с того, что укладывайте его вечером в определенное время. Перед этим дайте поплавать в ванной, сделайте массажик, почитайте книжку, приласкайте. Все эти действия должны повторяться изо дня в день и очень скоро ребенок сам начнет настраиваться на сон и процесс укладывания сильно сократится.

Список покупок

Мы провели ревизию в холодильнике, составили меню на несколько дней, а значит, сегодня самое время назначить еще один важный день в еженедельном плане - день покупок. Выберите тот день, который удобен Вам больше всего, именно на него мы будем теперь планировать большую часть покупок на неделю, а недостающие мелочи покупать при случае. Настала пора составить и сам список покупок, в который будут входить:

1. Продукты (в соответствии с меню)

2. Детские товары

3. Косметические и гигиенические средства.

4. Товары для дома (бытовая химия)

5. Другое

С точным списком Вы проведете в магазине значительно меньше времени, не наберете лишних товаров ,а значит, сэкономите еще и деньги!

Сегодня мы сделаем еще один маленький шажок на пути к порядку в своей жизни! Мы начнем вести учет финансов!

Это крайне необходимо, чтобы следующим этапом научиться планировать семейный бюджет, но об этом позже... А сейчас решите, где удобнее вести учет именно Вам. Возможно это будет раздел в Контрольном Журнале или файл в Excel'е, а может быть специальная программа, вроде CashFly. Это не важно, главное ,чтобы Вам было удобно записывать траты каждый день!!

Всё, что вам нужно будет теперь делать, это собирать все чеки, когда вы расплачиваетесь вне дома (в магазинах, кафе, ресторанах и т.п.) и записывать все платежи, которые вы совершили онлайн (то есть электронными деньгами). Также следует поступать и супругу.

Удобно разделять траты по статьям: коммун.платежи, продукты, одежда и т.д. Тут всё тоже индивидуально.

Когда мы больше узнаем о своих привычках по расходованию денег, нам будет легче управляться со своими финансами!