постараюсь не нарушать!
девочки, сегодня понедельник, решила совсем- совсем сторго соблюдать систему, гляньте меню на день, плиз
.
Завтрак - йогурт, кефир, каша пшенная,кусочек сыра,
Обед- картофель запеченный, цветная капуста ( в СВЧ)
Ужин - 100 гр. творога 5%, ряженка 2,5%, криспы - 2 шт.. и можно ведт еще кусочек сыру?
Читать далее